我們經(jīng)常說,早起的鳥兒有蟲吃,但是,有流行一句話,早起的蟲子被鳥吃,哈哈哈,這對于動物來說可能真是這個樣子,但是,對我們?nèi)祟悂碚f,早上起床早一點是對身體有一定好處,那么,接下來我們就一起了解一下,早起的好處。
早起的好處
從古至今,對人類來說好的養(yǎng)生方法就是早睡早起,想必您從小到大聽到的都是早睡早起對身體好的話,但是,現(xiàn)在很多人都是晚睡晚起,經(jīng)常這樣的話容易給身體帶來傷害,下面我們來看看早睡早起的好處有哪些?
1、快樂感更強:加拿大多倫多大學(xué)曾經(jīng)就對人一天的情緒進行過研究,發(fā)現(xiàn)堅持早起的人情緒更積極,精力更旺盛,看起來也更健康。
2、注意力更集中:研究發(fā)現(xiàn),堅持早起的人頭腦更清醒、靈活,能更快地投入工作。得克薩斯大學(xué)一項研究發(fā)現(xiàn),早起的大學(xué)生比經(jīng)常熬夜賴床的人的成績整整高出一個點。研究人員解釋說,是因為早起的人基本不熬夜,所以生活更規(guī)律,學(xué)習(xí)也更為主動。
3、工作效率更高:當(dāng)你還在賴床時,早起者可能已經(jīng)做完鍛煉、做好早餐、做好今日計劃,所以這類人工作效率更高。
4、抑郁風(fēng)險小:研究發(fā)現(xiàn),經(jīng)常熬夜的容易患抑郁癥,而習(xí)慣早起的人做事井井有條,面對突發(fā)意外,他們能更冷靜地找到解決辦法,因此得抑郁癥的幾率較小。
5、脾氣好,為人和善:悉尼大學(xué)一項心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn),經(jīng)常早起的人脾氣更好,因為他們很少會出現(xiàn)心理變態(tài)者、權(quán)謀者和自戀者。
6、享受早餐,不犯胃?。涸缙鹫哂谐渥愕臅r間吃早餐!不吃早餐,身體在饑餓中工作,不僅會降低工作效率,還會損傷胃功能。想像一下,在安靜的清晨,一邊吃著熱騰騰的早餐,一邊閱讀,手上再來杯咖啡,真的是非常享受。
7、更早完成工作、不用加班:早起可以錯開交通高峰期,使你更快到達工作場地,不僅省去了擠地鐵公交的時間,還能保證在下班前完成工作,不用加班。
對于很多上班的人來說,早上喜歡睡懶覺,因為起來的早好像也沒有事情干,但是,早上起來早真的就沒有什么事情可做嗎?其實并不是這樣的,您早上起來的黃金時光,如果過好了,就對身體健康有很好的作用哦!下面一起來看看吧!