早上，聽到鬧鐘響起，你睡眼惺忪起床，瞇著眼睛，走進(jìn)衛(wèi)生間，方便結(jié)束后，看著鏡子中自己，捧著水，灑在臉上，清醒不少，接著你開始刷牙、洗臉，當(dāng)然，你會(huì)看看自己，鏡子中的你，黑眼圈、臉色你能看清楚，可能更多的時(shí)候，你不會(huì)注意這些，頭發(fā)不亂，你飛奔出去。
其實(shí)，在每天醒來后，花兩分鐘看看鏡子中的自己，能看出自己變化，同時(shí)，能知道哪些不一樣的癥狀出現(xiàn)在身上，特別是對(duì)這幾種病有所了解。
心臟疾病
有些老年人患有心臟疾病，在早上起來時(shí)，感觸大，可能因?yàn)榘l(fā)病，出現(xiàn)死亡。作為了解健康的黃金時(shí)間，在早上能讓你充分的了解健康，了解心臟疾病。而觀看的部位，就是我們的嘴唇、耳朵。
說到嘴唇，大家知道其與心臟的聯(lián)系，嘴唇發(fā)青、發(fā)紫，呈現(xiàn)出深色，這往往就是血液流動(dòng)不暢，深入了解，則是心臟造血系統(tǒng)出現(xiàn)變故，心臟造血異常，導(dǎo)致血液中氧氣攜帶量有所減少。
對(duì)于耳朵，不少人會(huì)忽視，更多的人，在洗臉的時(shí)候，根本不會(huì)洗耳朵，更不用說，在早上花費(fèi)時(shí)間觀察耳朵。其實(shí)，觀察耳朵，特別是看看耳朵上有沒有一條斜線、皺紋，能讓你知道心臟健康，了解冠心病、高血壓、冠心病，有一些醫(yī)療經(jīng)驗(yàn)的人，會(huì)觀察這根線，還會(huì)將其稱作“冠心病溝”。
日常保健
就日常保健來說，要保證八個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間。
對(duì)于一些刺激血液流動(dòng)的壞習(xí)慣好丟棄。例如，抽煙。這是因?yàn)闊煵葜械膲奈镔|(zhì)會(huì)造成心跳加快，使得心臟耗氧量增加。
腎臟疾病
即使沒有熬夜、沒有在睡前喝濃茶，但是，早上發(fā)現(xiàn)鏡子中的自己眼睛發(fā)腫，也要考慮是不是腎臟疾病了。
很多醫(yī)生也會(huì)根據(jù)患者的眼睛出現(xiàn)水腫來判定有沒有腎臟疾病，這是因?yàn)槟I臟疾病引起的水腫，往往是凹陷性水腫，從眼睛開始。
日常保健
通過飲食調(diào)節(jié)身體，平時(shí)，養(yǎng)成喝蒲公英茶的好習(xí)慣，通過喝蒲公英茶，能養(yǎng)腎護(hù)腎、預(yù)防腎病，對(duì)避免腎臟引起的水腫非常好，同時(shí)，能把身體中的有害物質(zhì)排出來。
在晚上睡覺前，按摩一下涌泉穴，對(duì)保護(hù)腎臟也是非常好的，能促進(jìn)體內(nèi)有充盈的腎氣。
血管疾病
血管疾病和心臟疾病不是一個(gè)概念。心臟疾病，往往圍繞心臟的病癥，例如，心臟病。血管疾病，則是血管方面的病癥。例如，血管硬化、血管中膽固醇偏高等。
而這同樣可以在早上觀察眼睛能夠看出來。在醫(yī)生看來，老年人身上有個(gè)部位稱作“老年環(huán)”，是黑眼球邊緣，灰白色、寬度約為2mm的環(huán)狀結(jié)構(gòu)。很多老年人的眼中會(huì)有它。一旦出現(xiàn)老年環(huán)就要注意血管發(fā)生硬化。
如何保健
飲食時(shí)，食用蘇麻油，油脂的攝入是重要事情，選擇正確、安全的油脂更加好，蘇麻油就是這樣的食物，作為歐米茄3脂肪酸的重要來源，食用蘇麻油能調(diào)節(jié)血脂，降低膽固醇，避免身體中壞膽固醇增多，有效的維護(hù)血管彈性，避免心腦血管疾病的發(fā)生。
這就是關(guān)于在早上觀察鏡子中的自己，能提前知道身體狀況的描述，對(duì)心臟疾病、腎臟疾病、血管疾病有了大致的認(rèn)識(shí)，希望大家多重視，科學(xué)保健，身體才會(huì)更加健康。
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