很多的女性朋友在備孕之前會服用葉酸，那么葉酸吃多久好呢?不僅孕婦需要補充葉酸，平常人也是需要補充葉酸的，那么補充葉酸對人體有哪些好處?葉酸對孕婦的好處又有哪些?下面就讓小編帶大家了解一下吧。
葉酸吃多久
國營養(yǎng)學(xué)會2007年研討查詢指出，女性朋友在備孕之前前3個月的時分就開端彌補葉酸。當(dāng)懷孕的時分，女人還需要再堅持彌補葉酸3個月，這樣才干確保孕婦和胎兒對葉酸的需求。
當(dāng)然，很多女性就會有這樣的擔(dān)憂：我以前不知道葉酸片什么吃好，現(xiàn)在懷上了，之前三個月都沒有補充葉酸怎么辦。這樣的媽咪其實不用太擔(dān)憂，葉酸的作用主要是降低胎兒患上畸形的幾率，并不是說如果不吃葉酸胎兒就一定會畸形，只要現(xiàn)在能適量的補充葉酸片就可以了。
補充葉酸對人體有哪些好處
可以改善記憶力
經(jīng)研討證明。葉酸能夠改進(jìn)中老年人的回憶才能，大約比同齡人的大腦年青5歲，從而能夠延緩大腦認(rèn)知才能的退化，有必定防止老年癡呆的效果。在3歲以下的嬰兒食物中增加葉酸，有益智的效果。
預(yù)防高血壓和動脈硬化
葉酸具有預(yù)防高血壓和保護(hù)心血管的作用，與葉酸可以軟化血管有關(guān)。如果長期葉酸服用量不夠，患動脈硬化的幾率也會隨之增加。
降低腦卒中和心臟病的死亡率
通過研討發(fā)現(xiàn)，葉酸水平低的人，心臟病的死亡率要高出70%。美國和加拿大在谷物中參加葉酸，使兩個國家的中風(fēng)死亡率明顯下降。如果葉酸加上維生素B12一同服用，能夠防止腦梗死和心肌梗死的復(fù)發(fā)。
預(yù)防癌癥的發(fā)生
葉酸是天然抗癌維生素。能夠增強機體的抵抗力，防止癌癥的發(fā)作，尤其是宮頸癌和腸道癌等。血清葉酸水平低，能夠形成DNA的損害，然后導(dǎo)致癌癥的發(fā)作。
可以延長壽命
如果補充足量的葉酸，發(fā)生心腦血管疾病、外周血管疾病、癌癥的幾率都會降低。從而延長人的壽命。
可以輔助治療貧血
葉酸被稱為“造血維生素”，葉酸缺乏時，會造成貧血，白細(xì)胞數(shù)量也會減少，人體免疫力也會降低。
降低新生兒先天性缺陷的發(fā)生率
建議孕婦在懷孕前3個月開始每天補充葉酸，可以預(yù)防胎兒神經(jīng)管缺陷的發(fā)生，還可以預(yù)防心臟缺陷、上唇裂缺陷的發(fā)生。
