生活中，經(jīng)常會出現(xiàn)免疫力低下的情況，當(dāng)遇到這種情況的時(shí)候，大家是怎么解決的呢?免疫力低下怎么辦呢?相信大家很想了解一下，下面就讓我們來好好看一下關(guān)于這些方面的情況吧。
免疫力低下怎么辦
多吃蛋白質(zhì)
當(dāng)出現(xiàn)免疫力低下的時(shí)候，可以經(jīng)常補(bǔ)充蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)的食物有瘦肉、奶類和豆類的食物，希望大家能夠注意。
多喝茶
多喝茶也是一種很好的選擇，因?yàn)椴柚泻幸环N叫做茶氨酸的物質(zhì)，這種物質(zhì)可以抵御感染，還可以增強(qiáng)人體的免疫細(xì)胞。
補(bǔ)充維生素
維生素C能抑制膳食中有致癌作用的亞硝胺的合成，以及促進(jìn)抗體形成，增強(qiáng)白細(xì)胞的吞噬作用，而增強(qiáng)機(jī)體的抵抗能力。
可多吃草莓、西紅柿、黃瓜、胡蘿卜等含有大量維生素C的水果、蔬菜。維生素A對呼吸道及胃腸道粘膜有保護(hù)作用。缺乏維生素A會降低人體的抗體反應(yīng)，導(dǎo)致免疫功能下降，病菌、病毒等就會乘虛而入。
從食物中補(bǔ)充維生素A是一種安全有效的保健方法。多吃胡蘿卜可增強(qiáng)免疫力，合理的胡蘿卜食用方法是用足量的油炒或燉。
吃一些動(dòng)物肝臟
動(dòng)物肝臟富含多種有助于促進(jìn)免疫功能的物質(zhì)，例如葉酸、硒、鋅、鎂、鐵、銅以及B6、B12等。麥麩中含有可增強(qiáng)免疫功能的鎂、鋅、硒，可在谷物食品中摻入麥麩。海鮮中也含有鐵、鋅、鎂、硒、銅等有助促進(jìn)免疫功能的礦物質(zhì)。
多喝水
免疫力低下怎么辦?多喝水其實(shí)就是一個(gè)很好的選擇，而且喝水是人們每天都要做的事情，水對于人們也是非常的重要，人們都說水是生命之源，所以說我們的生活尤其是免疫力和是分不開的。
睡眠充足
適度勞逸是健康之母，人體生物鐘正常運(yùn)轉(zhuǎn)是健康保證，而生物鐘“錯(cuò)點(diǎn)”便是亞健康的開始。
