生活當(dāng)中很多人因為各種各樣的原因總是會熬夜。而熬夜對于身體的傷害是很大的，長期熬夜會使身體受損。那么熬夜有哪些危害呢?熬夜后吃什么比較好呢?今天小編就為大家介紹一下!下面大家就跟著我一起來看一看熬夜的危害是什么?
經(jīng)常熬夜對身體竟有這些危害
1、頭痛
熬夜的人在熬夜的第二天會有頭痛的情況，而且熬夜還會導(dǎo)致記憶力下降，做事情不集中，影響人的工作和學(xué)習(xí)。
2、經(jīng)常疲勞，免疫力下降
人經(jīng)常熬夜造成的后遺癥，嚴(yán)重的就是疲勞、精神不振;人體的免疫力也會跟著下降，感冒、胃腸感染、過敏等等自律神經(jīng)失調(diào)癥狀都會出現(xiàn)。
3、皮膚干燥、長黑斑和青春痘
晚上11時到第二天凌晨3時是美容時間，也是人體的經(jīng)脈運行到膽、肝的時段。這兩個器官如果沒有獲得充分的休息，就會表現(xiàn)在皮膚上，容易出現(xiàn)粗糙、臉色偏黃、長黑斑和青春痘等問題。對于習(xí)慣早睡的人來說，遲也要在凌晨1時的養(yǎng)肝時間進(jìn)入熟睡期。而且，更糟糕的是，長期熬夜會慢慢地出現(xiàn)失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經(jīng)、精神癥狀。
4、黑眼圈、眼袋
夜晚是我們睡覺的時間，如果因為熬夜休息不好的話，那么就會長出黑眼圈和眼袋。對于個人的形象是有影響的。
5、肝功能
熬夜的人肝功能異常的比例較一般人高。
6、影響生育力
正值育齡的男女，若經(jīng)常熬夜，會影響男性精蟲的活動力與數(shù)量;也會影響女性荷爾蒙的分泌及卵子的品質(zhì)，也容易影響月經(jīng)周期。
7、視力危害大
建議每熬夜(23：00以后)1小時，做一次眼保健操。否則后果嚴(yán)重。一定要注意，帶眼鏡是很痛苦的。如果長期熬夜，更會慢慢地出現(xiàn)失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經(jīng)、精神癥狀。過度勞累使身體的神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂，引起體內(nèi)主要的器官和系統(tǒng)失衡，比如發(fā)生心律不齊、內(nèi)分泌失調(diào)等等，嚴(yán)重的就會導(dǎo)致全身的應(yīng)激狀態(tài)、感染疾病的幾率相應(yīng)提高。
8、罹患慢性病的機(jī)率增加
熬夜會影響一些慢性病。熬夜會影響腎部的健康，所以生活當(dāng)中為了自己的健康著想，還是盡量少熬夜。
熬夜后吃什么
