我們都知道民以食為天，吃飯是很重的事情，這對身體健康極其重要。吃飯吃的對了，我們才會更加長壽，若是有些壞習慣，對身體是大大不利的。那么，吃飯時的壞習慣有哪些呢?怎樣吃飯比較好?下面就跟小編一起來看看吧。
吃飯時的壞習慣
趁熱吃
我們都喜歡趁熱吃粉，這樣吃，會感覺食物更香，但若是長期吃太熱的食物，是會誘發(fā)食道癌等消化道疾病的。
我們的食道壁非常嬌嫩，只能耐受50~60℃的食物，超過這個溫度，食道黏膜就會被燙傷。如果反復如此，可能引起質(zhì)的變化，發(fā)展為腫瘤。合適的食物溫度是不涼也不熱，在40℃左右。
邊看電視邊吃飯
吃飯時不忘開著電視，是很多家庭的習慣，看似小事卻對健康存在威脅。吃飯時注意力要集中，好關掉電視等干擾物，這也有利于咀嚼充分，便于控制體重，避開患慢性病的風險。
飯桌上談工作
一吃飯就抓住機會，滔滔不絕教育下屬或孩子的人不少。飯桌上說說家常話倒無妨，但如果邊吃邊談工作、談生意、談考試分數(shù)，就可能會妨礙食物的消化吸收。
人在集中精力思考的時候，或者是壓力太大的時候，植物性神經(jīng)功能會受到壓制，這樣消化道血液供應會減少，胃蠕動就會變慢。對于消化能力弱的人來說，全心全意愉快吃飯對食物消化才有幫助。
一刻離不開手機
很多人習慣手機不離身，吃飯時也是如此，常常飯送進口里，眼睛還盯著手機，吃的是什么都沒察覺。
父母如果允許孩子在就餐期間玩手機，孩子的飲食結構往往很單一，而且更喜歡高熱量食物，容易營養(yǎng)不良，家庭氛圍也相對較差。就餐時好停止使用電子產(chǎn)品，特別是未成年的孩子，家長更應對其行為進行限制。
含胸駝背坐著
吃飯時身體往往處于放松狀態(tài)，很容易含胸駝背。這種姿勢會使食道和胃部受壓，影響食物消化。
有不少人喜歡蹲著吃飯，或者是在矮桌上吃飯，這樣會導致腹部受到擠壓，這對消化道血液循環(huán)不利，時間長了可能會導致一些胃病。在吃飯的時候要腰背挺直才好。
冷熱交替混搭
吃一口熱菜、喝一口冰鎮(zhèn)啤酒或飲料，給人一種暢爽的感覺，是現(xiàn)在很多人喜歡的搭配，這樣做很容易引起腸胃不適。一冷一熱強烈刺激胃部，容易引起消化不良，造成胃痙攣或胃痛，久而久之可能誘發(fā)胃炎或腸炎。
吃飯時挺直腰背
人們吃飯時身體處于放松狀態(tài)，很容易含胸駝背。殊不知，這會使食道和胃部受壓，影響消化。此外，在矮桌子前吃飯，蹲著吃飯都會造成腹部受壓，影響消化道的血液循環(huán)，久而久之可引發(fā)胃病、影響心肺功能。
特別餓時喝點粥
