吃什么可以去除濕氣 這幾種食物竟可以祛濕

  現(xiàn)代很多人都處于亞健康的狀態(tài),尤其是年輕人更甚。人們由于不注重日常良好的生活習(xí)慣,經(jīng)常不顧身體吃寒涼的食物,久而久之就會(huì)有濕氣。那么,濕氣重的癥狀有哪些?吃什么可以去除濕氣?去除濕氣喝什么茶好呢?一起來(lái)看看吧。

  吃什么可以去除濕氣

  藥補(bǔ)不如食補(bǔ),這是中醫(yī)學(xué)上認(rèn)為的養(yǎng)生之道。所以吃對(duì)食物是可以達(dá)到去除病菌的效果的。如今很多人濕氣很重,經(jīng)常的沒(méi)有精神,從而影響生活和工作。那么,吃什么可以去除濕氣呢?

  1、小米粥

  小米養(yǎng)人,健脾養(yǎng)胃,清熱解渴助眠,同時(shí)小米適合熬粥,淀粉經(jīng)過(guò)糊化后,綿軟柔滑,非常好消化,任何年齡群體的人都適合。

小米養(yǎng)人,健脾養(yǎng)胃

  2、冬瓜炒山藥

  中醫(yī)把冬瓜稱為“祛濕大元寶”,它是果蔬里祛濕的第一號(hào)專家,能利水、消腫還清熱,既是美容佳品,又是減肥圣藥。而山藥更是中藥里的上上之品,滋陰又利濕,健脾又補(bǔ)腎。

  3、薏米紅豆粥

  薏米,在中藥里稱“薏苡仁”,《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品,它可以治濕痹,利腸胃,消水腫,健脾益胃,久服輕身益氣。赤小豆,是紅色的,紅色入心,因此它還能補(bǔ)心養(yǎng)血,古籍里記載它“久服令人瘦”,就是說(shuō)經(jīng)常吃赤小豆還有減肥的作用。

  紅豆薏米祛濕經(jīng)典,加上芡實(shí)能健脾祛濕、固腎止瀉,槐米泄肺逆,瀉心火,清肝火,堅(jiān)腎水。綠茶不發(fā)酵,祛濕效果更佳!馬齒莧清熱解毒,利水去濕,散血消腫之效。健脾祛濕效果更佳!

  4、茯苓粥

  取粳米100克,淘凈;粳米100克、茯苓粉20克一起放入鍋中,加入適量水,調(diào)至武火將水燒沸,水開(kāi)后轉(zhuǎn)用文火熬至糜爛,然后加入鹽、生姜粒若干,攪勻即成。每天早晚各服用一次,根據(jù)口味可加入紅糖。長(zhǎng)期食用可起到利水滲溫、健脾祛濕的功效。

  去除濕氣喝什么茶

  茶對(duì)人體有很好的功效,很多人可以通過(guò)喝茶來(lái)達(dá)到養(yǎng)生祛病的效果。那么,去除濕氣喝什么茶好呢?

  1、蒲公英荷錢茶

  取玫瑰花瓣0.3g,蒲公英根0.7g,荷葉2g ,做成蒲公英荷錢茶包,每日取一包泡水代茶飲即可。

取玫瑰花瓣0.3g

  蒲公英又被成為“尿床草”,其利尿祛水效果佳,可以幫助人體排出更多的水分哦!并且還可以排肝毒,保肝護(hù)肝!

  荷葉的祛濕減肥功效,配合蒲公英的利尿消炎、去火解毒功效,有增強(qiáng)體內(nèi)排毒祛濕的作用,而且能夠利尿消炎,加入玫瑰花進(jìn)行調(diào)和,起到降低寒性的作用,而且增強(qiáng)了潤(rùn)膚美白作用。

去除濕氣喝什么茶 吃什么可以去除濕氣 濕氣重的癥狀 
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