失眠的危害1
影響工作，學(xué)習(xí)和生活。失眠往往導(dǎo)致白天精神不振，工作效率低，緊張易怒，與周圍人相處不融洽，抑郁、煩悶，嚴(yán)重的還會導(dǎo)致悲觀厭世。
失眠的危害2
植物神經(jīng)功能紊亂，長期失眠造成注意力不集中，思維能力下降，產(chǎn)生抑郁、焦慮、精神緊張的情緒，大腦皮層功能失調(diào)，引起植物神經(jīng)紊亂，嚴(yán)重者會形成精神病，神經(jīng)官能癥等。
失眠的危害3
兒童睡眠質(zhì)量下降會直接影響身體的生長發(fā)育。
失眠的危害4
身體免疫力下降，對各種疾病的抵抗力減弱。
失眠的危害5
記憶力減退、頭痛失眠后導(dǎo)致白天精神不振，頭暈?zāi)X漲，耳鳴。導(dǎo)致健忘、神經(jīng)衰弱。
易失眠的人群
作家
大多數(shù)作家都是“夜行動物”。夜涼如水，文思如泉涌。白天市井的喧騰和雜亂容易使心浮氣躁，因此他們普遍認(rèn)為晚上較為安靜，有利于思考。
記者
干記者的就是勞碌命，此話不假。若是遇上大事，那晚上就更不能休息，幾宿下來熬得雙眼通紅，胡碴飛長，仍要馬不停蹄地工作。狗仔隊(duì)們更是睡不著的典型。
演員
對于演員來說，通常為趕拍戲進(jìn)度連續(xù)十幾天睡不飽覺，不僅要在夜晚趕拍“夜景”，在晚上補(bǔ)拍白天的戲份也是常事。演員們在拍戲時的睡覺時間實(shí)在少得可憐。
警察
夜間執(zhí)行巡邏任務(wù)的警察們總會遇到不尋常事件，一些偷盜分子借著夜色趁機(jī)作案。如果碰上通緝大案，披星戴月是警察的家常便飯。
設(shè)計(jì)師及創(chuàng)意人
畫設(shè)計(jì)圖、構(gòu)思創(chuàng)意是件費(fèi)時費(fèi)力的工作，數(shù)據(jù)、坐標(biāo)每個細(xì)節(jié)都不能出錯。他們常常連夜奮筆作畫，破曉時分倒頭呼呼大睡，干這一行的沒什么時間觀念。
夜班的士司機(jī)
午夜仍孜孜不倦地運(yùn)轉(zhuǎn)的交通工作者也許只有的士司機(jī)，一圈又一圈地尋找路邊招手的夜歸人士。
總結(jié)：高溫天氣人很容易出現(xiàn)失眠這一情況，所以我們在生活中一定要積極解決，只有這樣才可以保護(hù)自己，避免因失眠導(dǎo)致的各種疾病，如果您還在失眠，不妨試一試上述這些方法，相信能夠得到很好的解決。
