第二類，作
現(xiàn)在流行一句話，不作死，就不會(huì)死。不少女孩子因?yàn)槭懿涣讼奶斓难谉?，常常?huì)吃一些冰淇淋、或者加冰的水果沙拉，身材好的女孩子還會(huì)穿上露臍裝、露背裝等等單薄的衣服，這樣的打扮被稱為痛經(jīng)裝，會(huì)讓寒氣更有機(jī)會(huì)侵入。
第三類，把水果當(dāng)飯吃
有人問水果為什么不能當(dāng)飯吃?其實(shí)這個(gè)問題要分為兩個(gè)層面來回答，首先，《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問》講“五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益，五菜為充，氣味合而服之，以補(bǔ)精益氣”，意思就是真正滋養(yǎng)我們的是五谷，就是米飯面條小米粥之類的主食才能被人體好的吸收。以水果蔬菜當(dāng)飯吃，就缺乏五谷的養(yǎng)分了。
其次，水果，蔬菜，多為寒性，吃太多，脾胃就受寒了。人體的脾胃坐鎮(zhèn)中央，“脾為后天之本，氣血生化之源”，相當(dāng)于傷到了能量產(chǎn)生的源泉。
而且，在三伏天，人體的陽氣在外，內(nèi)里本就虛空，這時(shí)寒氣毫無阻擋，長驅(qū)直入，傷人更甚。
現(xiàn)在你該明白，你是上熱下寒嗎?調(diào)理上熱下寒，首先要化開寒，然后是引火歸元，這樣做，才不會(huì)越補(bǔ)越上火，越清越寒涼。
熱該如何排解
首先要化開寒
寒為凝滯，就是說寒氣讓身體內(nèi)的能量運(yùn)動(dòng)受阻，只要先動(dòng)起來，寒熱才能交通，心腎才能「交泰」。艾灸神闕關(guān)元穴是個(gè)很好的方法，先把寒氣驅(qū)走，才能把熱引下來。還可以長期喝姜糖水，都是方便有效的方法。
其次要注意“引火歸元”
火是引燃了，但是沒有往下走，這是很多人反映暖宮后「上火」的主要原因。所以要注意，艾灸神闕關(guān)元之后，還要艾灸足三里和三陰交穴，把熱引下來，這樣全身的氣血才能有效運(yùn)轉(zhuǎn)起來。
然后才是“清熱解毒”
中醫(yī)常用的桑葉，菊花，金銀花，竹葉，瞿麥等，都有很好的清熱作用，去藥店買點(diǎn)這些常見的藥材，感覺上火，有煩熱的時(shí)候取上述草藥三到五克開水沖服代茶飲即可。喜歡甜味的可以加冰糖或者蜂蜜。
只是要注意，清熱的同時(shí)要去寒。好多妹子發(fā)現(xiàn)臉上起痘就拼命的清熱解毒，用很多涼藥，使身體下焦越來越寒，痘痘也越來越厲害。有了艾灸，姜糖水等溫暖后才能清熱，才會(huì)有好的效果。
總結(jié)：上熱下寒是現(xiàn)代很多人都有的癥狀，不少人夏天出汗，常常為上身出汗，下身出汗較少，這樣的情況也需要注意，那么，上文中關(guān)于上熱下寒的調(diào)理辦法，各位一定要在生活中用起來，將自己的身體調(diào)養(yǎng)好，避免疾病發(fā)生。
