長壽的人其實都是有一些共性的，另外生活當中的一些生活習慣也決定了我們能否長壽，那么長壽的方法有哪些呢?長壽的特征有什么呢?今天就為大家介紹一下長壽的三大法寶吧!下面大家就跟著我一起來看一看吧!
人活百歲有這三大秘密法寶
基本吃素
膳食對于我們的健康影響非常大，長期吃素是有助于我們長壽的，當中這并不代表完全不吃肉食，在吃素食的同時要注意搭配，保證飲食的多余化。
主食除米面，可吃些薯類雜糧。副食應多選豆類、食用菌、海藻。其次，每天保證一個蛋、一瓶奶，也可適量吃些肉類，首選水產(chǎn)品魚肉，以保持營養(yǎng)均衡。
每天散步
運動是健康的保鮮手段。光吃不動易發(fā)胖，不吃想動白日夢，胡吃亂動傷身，善吃會動才健康。
人類的進化起始于直立行走，行走是一種擺幅運動，全身肌肉協(xié)調(diào)工作，促進血液循環(huán)。國外有人把雙腿看作人體第二心臟，而中國也有俗話：人老先老 腿，病從腿上來。在現(xiàn)代社會，雙腿的功能日益退化，因此要加強雙腿的活動，簡單易行、老少皆宜的當推散步，時間可長可短，速度可快可慢，一人獨走，可東張 西望胡思亂想，多人共行，能聊天談心溝通交流，調(diào)節(jié)情緒，放松身心，十分有利健康。
保持糊涂
人活一世，沒有必要太過于較真，有時候稍微糊涂一些，保持闊達的心胸，這也是有助于我們長壽的。
追名逐利太累，斤斤計較太煩，患得患失太苦，怨天尤人太忙。發(fā)怒是用別人的錯誤懲罰自己，煩惱是用自己的過失折磨自己，后悔是用無奈的往事摧殘 自己，憂慮是用虛擬的未知驚嚇自己。種種不良心態(tài)導致機體免疫功能下降，疾病乘虛而入，嚴重危害健康。地球照轉，日子照過，遇事糊涂些，世事看淡些，開開 心心每一天，快快樂樂每一時，不枉人世走一場。
長壽的特征有哪些
矮身材者
美國科學家認為，人類存在一個適宜生存的高度，這個高度是男子165~168厘米，女子159~162厘米。
稍胖者
研究表明稍微胖一點的人更容易長壽，所以生活當中如果稍微有點胖不必要太過于煩惱，反而更容易長壽哦!
禿頂者
男子因雄性激素分泌旺盛，精力充沛，平均壽命長。
耳長者
耳朵長者多享高壽可能與中醫(yī)講的體內(nèi)腎氣旺盛有關。
