水,是生命之源,它的存在是生命的必要條件。水對(duì)我們的日常生活都產(chǎn)生了極其重要的作用,每一天我們都要喝充足的水,不然我們的餓身體就無(wú)法正常運(yùn)轉(zhuǎn)。水不僅能夠幫助我們身體緩解口渴的感覺(jué),而且還能減速代謝,排出毒素,增強(qiáng)抵抗力,維護(hù)身體健康。
我們習(xí)慣早上喝水,但是你知道早上喝水有什么好處嗎?
1、預(yù)防心血管疾病
起床后喝的水會(huì)經(jīng)過(guò)腸黏膜的吸收作用進(jìn)入血液,可有效地增加血溶量,稀釋血液,降低血液稠度,促進(jìn)血液循環(huán),防止心臟血管疾病的發(fā)生。
2、清洗腸胃
早上起床后胃腸已經(jīng)排空,這時(shí)喝水可以洗滌清潔腸胃,沖淡胃酸,減輕胃的刺激,使胃腸保持佳的狀態(tài)。
3、防止便秘、痔瘡等肛腸疾病
清晨起床后飲水還能刺激胃腸的蠕動(dòng),濕潤(rùn)腸道,軟化大便,促進(jìn)大便的排泄,防治便秘等疾病。
但是你知道早上喝水有什么講究嗎?
首先需要在刷牙后吃飯前喝水,不然在刷牙前喝水會(huì)把口腔內(nèi)細(xì)菌帶入身體里,在飯后喝水又達(dá)不到清潔腸胃的效果。另外也不能過(guò)度飲水,因?yàn)楹榷嗟脑挄?huì)增加血容量,使得人體的血壓突然變高,后也不能喝的太猛,不然會(huì)出現(xiàn)惡心等癥狀。
那么,我們?cè)缟掀饋?lái)到底該喝溫水還是涼水呢?
首先喝涼水的危害有:
1、傷害腸胃
冷水會(huì)導(dǎo)致胃黏膜收縮,影響消化吸收,甚至引起胃病、腹痛、腹瀉等問(wèn)題。
2、傷脾
長(zhǎng)期喝冷水導(dǎo)致寒濕相結(jié)合,脾的陽(yáng)氣受損,出現(xiàn)腹瀉、腹痛,長(zhǎng)期有食欲下降、消瘦等現(xiàn)象。
那么喝溫水有什么好處呢?
1、清潔口腔
溫開(kāi)水干凈、溫和,是一種良性保護(hù)劑,不刺激口腔、咽喉,用溫水漱口,會(huì)感到清爽舒服;且能使口腔細(xì)菌、食物殘?jiān)浊宄?/p>
2、促進(jìn)吸收
晨起喝溫開(kāi)水不但能緩解便秘,降低腦血栓、心肌梗塞的發(fā)病率,而且能夠有效的起到暖胃的效果,幫助有效吸收早餐。
3、保護(hù)牙齦
牙齒進(jìn)行新陳代謝的佳溫度為35攝氏度。如果刷牙不注意水溫,容易引起牙齦出血和痙攣,縮短牙齒壽命。因此溫水是為合適的。
由此可知,早上喝溫開(kāi)水一定是比喝涼開(kāi)水好的,因此我們?cè)绯科鸫埠蠛鹊牡谝槐欢ㄒ菧亻_(kāi)水。為了自己的身體健康,記住一定要喝溫開(kāi)水哦。
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