健康隱患 這些壞習(xí)慣在偷偷扼殺你的壽命(2)

  小常識

  蹲廁時讀書看報玩手機,會干擾大腦對排便傳導(dǎo)神經(jīng)的指揮,延長排便時間?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實,蹲廁超過3分鐘即可直接導(dǎo)致直腸靜脈曲張淤血,易誘發(fā)痔瘡,且病情的輕重與時間長短有關(guān)。蹲廁時間越長,發(fā)病幾率越高。

  因為久蹲不起會使腹壓增高,引起靜脈血回流不暢,導(dǎo)致直腸上靜脈擴張,靜脈群關(guān)閉不嚴(yán),靜脈叢壁變薄膨出。經(jīng)常如此,就容易導(dǎo)致痔瘡形成。

  此外,廁所里一般光線不充足,在里邊看書讀報玩手機,也容易損害眼睛所以我們盡量不要這樣做的。

廁所里一般光線不充足,在里邊看書讀報玩手機,也容易損害眼睛所以我們盡量不要這樣做的

  第四名:喜吃燙食

  吃得過熱都會有損腸道和身體機能,平時多吃和體溫相近的食物,可以延緩腸胃老化,助人延年益壽。

  小常識

  飲食進入胃腸,口腔和食管是必經(jīng)之路。而“高溫”飲食接觸消化道、口腔黏膜會使其上皮發(fā)生破損、潰爛、出血等,如果反復(fù)受到不良刺激,就可能誘發(fā)癌癥。因此,習(xí)慣于吃燙飯,喝熱飲的人口腔、食管患癌的風(fēng)險高。

  專家建議,40歲以后要少吃麻辣燙。喜歡吃麻、辣、燙食物等而產(chǎn)生的口腔白斑與口腔癌的發(fā)生密不可分。它之所以會轉(zhuǎn)化為癌,主要和局部受到物理、化學(xué)刺激有關(guān)。這也是40歲以后好少吃麻、辣、燙食物的關(guān)鍵所在,否則這些重口味食物會對口腔不斷產(chǎn)生刺激,繼而直接誘發(fā)口腔癌。

  因此,人過40應(yīng)注意口腔有無白色的無法消除的粗糙斑塊,若黏膜有粗糙、有異物感或味覺發(fā)生改變,應(yīng)盡早求醫(yī)。如有白斑,要常注意白斑變化,如白斑周圍是否出現(xiàn)紅斑、斑塊變硬,伴有出血、潰瘍等現(xiàn)象要特別警惕。

  第五名:喝水太少

  衛(wèi)生部中國健康教育中心專家田向陽表示,每人每天好喝夠2升水,晨起和三餐之間都應(yīng)適當(dāng)補水。

  小常識

  清晨慎補水:許多女人把起床后飲水視為每日的功課,圖它潤腸通便,降低血粘度,讓整個人看上去水靈靈的??墒窃绯吭鯓友a水才更健康呢?其實,沒有一定之規(guī),早餐補水也要因人而異。

  消瘦,膚白,體質(zhì)寒涼的人,早晨不適合飲用低于體溫的牛奶,果汁或冷水,可以換作溫?zé)岬臏?、粥?/p>

  鮮榨果汁不適合早晨空空的腸胃,即使是在夏季也要配合早餐一起飲用。

  早晨補水忌鹽,煲的濃濃的肉湯、咸咸的餛飩湯都不適合早晨,這只會加重早晨身體的饑渴。

  結(jié)語:通過以上文章介紹我們是不是對這些壞習(xí)慣的相關(guān)知識介紹有了一定的了解了呢,這些壞習(xí)慣是很常見的,以上介紹的內(nèi)容幫助我們可以很好的避免這些壞習(xí)慣的,希望以上的知識能夠幫助到大家的。

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