久坐后小腿腫脹是啥原因 可別太大意了

  在日常生活中,由于工作及自身習慣的原因,有很多人常會久坐,這已經(jīng)成為了一種常見的生活狀態(tài),有些人甚至能連續(xù)保持一個姿勢坐立長達5、6小時,期間都不帶起身走動一下的,再此要稍微膜拜一下。

  而很多人在長時間坐立之后,多會出現(xiàn)同一個問題,那就是小腿會腫脹,那么這到底是什么原因造成的?

  久坐后小腿腫脹是何原因?

  1、氣血循環(huán)受阻

  中醫(yī)認為,氣血是為人體各個部位輸送“養(yǎng)分”的基礎(chǔ),只有氣血流通順暢,才能使得各項臟腑器官因氣血足而“活動”起來。

  但是,當人體處于一個久坐的狀態(tài),腿部的活動幾乎為零,整個身體的氣血流通會因此受到阻礙,而這對于“掌控”人體血液回流入心臟的小腿來說則是反應(yīng)為強烈的,其中小腿腫脹便是為常見的表現(xiàn)癥狀。

  2、血栓疾病的預(yù)兆

  每一個人的小腿肚上都有肌肉,而這絕不僅僅為了增強腿部的力量感,還能促進靜脈血管中氣血運行,使之更好的輸送至心臟部位,可謂是維持人體生命信號的“指南針”。

  但是,當你久坐不動的時候,小腿處的肌肉組織就好比是一灘“靜湖泊”,氣血運行及回流都被抑制住了,血液在靜脈血管內(nèi)會產(chǎn)生不正常的凝結(jié),因此小腿肚自然會變得腫脹難受。

  而除了使小腿腫脹之外,由于氣血回流速度減慢,并且受重力作用,更會使得血液在腿部處發(fā)生淤滯,長此以往極易引發(fā)局部血栓之癥,千萬別忽視。

  3、過咸飲食惹的禍

  食鹽的攝取是有一定規(guī)范量的,而有些人就喜歡吃一些咸味重的食物,若常食之,必然會使得體內(nèi)的鹽分濃度飆升。

  而鹽分的主要成分是鈉元素,為了中和鈉,身體會產(chǎn)生一些水分,再加上在久坐的狀態(tài)中,小腿部便會水腫起來。

  建議久坐人群 要養(yǎng)成這些習慣

  一:久坐不僅會導(dǎo)致小腿腫脹,更會讓你腰酸背痛,所以千萬別長時間坐立,好間隔50分鐘或一小時就站起來接杯水喝、上個廁所,多走動下,可促進小腿部的血液循環(huán)。

  二:坐久了小腿的肌肉相當于一個靜止的狀態(tài),而對小腿部進行輕緩的按揉,也能促進腿部的氣血流通,對于淤滯的氣血有一定的“促消散”功效。

  三:如果你實在很忙,沒時間走動,那么晚上回家的時候記得用溫水泡個腳,也是改善小腿腫脹的好方法。

  說了久坐導(dǎo)致小腿水腫的“背后元兇”,希望有此習慣的人要多加重視,千萬別任其消耗你的健康。

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久坐的危害 腿腫的原因 
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