追求美,不僅僅是女人的權利,幾乎每個人在心里都有對美的定義,容顏的美麗、衣物的美麗、建筑物的美等等。從養(yǎng)生角度來看容顏的美麗除了先天的父母給予之外,后天的保養(yǎng)、調養(yǎng)也起到了至關重要的作用。秋季干燥、身體失衡等極容易加速衰老、生病,影響容顏的美麗。而自古中醫(yī)提倡內調外養(yǎng)的保健方法,可以更好的永葆青春,下面就一同來了解有關于秋天的養(yǎng)生之道吧!
秋季身體容易出現(xiàn)的變化
1.內在的變化
所謂秋收還指人體的表面氣血向內收斂,不再如夏季一般表面氣血旺盛,身體內陽氣也開始收斂。所以,秋季也會出現(xiàn)氣血不足現(xiàn)象。
2.皮膚變化
秋季的外界氣候發(fā)生變化,出現(xiàn)空氣干燥、晝夜溫差大、氣溫變化無常,相對應的人體皮膚容易出現(xiàn)干燥、瘙癢、頭發(fā)枯燥、指甲易斷裂等不適,咽喉、鼻腔、口腔同樣易瘙癢不適。
3.內臟的變化
秋季氣溫不定加之秋燥,容易發(fā)生呼吸系統(tǒng)疾病,并誘發(fā)慢性疾病,如心絞痛、消化不良、膽結石、血栓等。
4.情緒上的變化
所謂悲春傷秋,秋季氣候交替容易導致人體乏力、抑郁、失眠、頭痛和易怒等現(xiàn)象。
面對秋季出現(xiàn)的一系列問題,內調氣血、五臟,外養(yǎng)皮膚和精神,才能更好的獲得健康和美麗,讓你度過一個“少事之秋”。
秋季內調外養(yǎng)方法
1.內調氣血
秋季氣血不足常常表現(xiàn)出一種枯燥現(xiàn)象,如皮膚、頭發(fā)、指甲干枯,易生病和精神不振等。而因為秋季容易干燥上火,所以補氣血的食物宜選擇有滋陰潤燥作用的。
枸杞豆?jié){,其中豆?jié){有滋陰潤燥作用,枸杞可補氣和補血。所以食用它可補血益氣、補腎、明目和增強免疫力。
核桃芝麻豆?jié){,核桃、芝麻都具有補腎、補氣功效,同時芝麻可潤發(fā)烏發(fā)。所以這款美食可以補血滋陰、美容養(yǎng)顏,并且其中的維生素E可祛斑養(yǎng)顏。
桑葚茶,桑葚有民間圣果之稱,具有滋肝腎、補血等作用,可作為秋季補氣血食物,同時作為茶飲操作方便。