在我們的身邊一定存在很多都喜歡抽煙的煙民朋友，不管是你的家人還是男朋友，如果看到他們抽煙，內(nèi)心實(shí)則是很抗拒的，一方面擔(dān)心他們的身心，令一方面自己還飽受著吸二手煙的痛苦。所以在勸其戒煙的時(shí)候，戒了一段時(shí)間又抽上了，總是反反復(fù)復(fù)，那么有什么好的方法來(lái)有效戒煙呢?下面小編將為大家介紹一些有趣的戒煙方法，大家不妨試一試。
如何能巧妙的戒煙
對(duì)于吸煙所產(chǎn)生的危害，我想很多人都是很了解的，不僅會(huì)損傷自身的呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)，同時(shí)在煙草中還含有一些易致癌的物質(zhì)，所以說(shuō)為了身心健康，戒煙勢(shì)在必行。
戒煙的成敗關(guān)鍵在于環(huán)境以及誘惑，所以說(shuō)在戒煙方法上也要巧妙的進(jìn)行選擇，才能起到事半功倍的效果。
1、美食誘惑法
對(duì)于很多抽煙成癮的人來(lái)說(shuō)，如果隔一段時(shí)間不抽根煙，嘴巴會(huì)感到十分的寂寞，所以便會(huì)忍不住，一根接著一根的抽起來(lái)。
所以說(shuō)當(dāng)煙癮來(lái)襲的時(shí)候，不妨準(zhǔn)備點(diǎn)誘人的零食，其中核桃、杏仁、薯片、瓜子等小零食便可以派上用場(chǎng)啦，其中，在食用堅(jiān)果的時(shí)候，需要?jiǎng)兤と?，因此?huì)占用掉很多時(shí)間，對(duì)于抵制吸煙的沖動(dòng)起到一定的緩沖作用，并且堅(jiān)果中所含的營(yíng)養(yǎng)素也是很高的，既能滿足味蕾享受，又能解除嘴饞，輔助戒煙。尤其對(duì)于本身就喜歡吃零食的人而言，選擇零食抽煙發(fā)便是佳的途徑。
2、心理暗示法
心理進(jìn)行自我暗示也是一個(gè)極好的自我調(diào)節(jié)、進(jìn)行自我控制的好方法。因此，要想下決心戒煙，不妨借助心理暗示的方法進(jìn)行。
其中，在心中默念，我一定能成功戒煙的、抽煙不好等，渲染一個(gè)抽煙損害身心健康的感悟，并且在日常還可以隨身攜帶一個(gè)小鏡子，在鏡子的背面貼上吸煙多的種種壞處，并且還可以時(shí)不時(shí)的用鏡子照下自己的牙齒，暗示自己牙齒變得發(fā)黃的不良后果。
我想，經(jīng)常如此，也許你便會(huì)自覺(jué)的能將手中的煙掐斷。
3、激勵(lì)法
很多男性在日常抽煙，并且還會(huì)經(jīng)常出入一些應(yīng)酬等重要場(chǎng)所，所以對(duì)于一些抽煙的男性而言，開(kāi)銷實(shí)則是很大的。
