提起水土不服,相信各位朋友們對(duì)此也都不是很陌生,比如南方人突然到北方生活,就會(huì)出現(xiàn)水土不服的情況,因?yàn)殚L(zhǎng)期生活的環(huán)境還是習(xí)慣都突然出現(xiàn)了大幅度的改變,所以就給人帶來(lái)了很大的困擾,那么水土不服癥狀有哪些、水土不服怎么辦呢?
腹瀉
由于各地區(qū)飲食環(huán)境不一樣,飲食習(xí)慣和飲食的種類(lèi)不一樣,都會(huì)引起食欲不振。
近年來(lái),到外地旅游度假的人越來(lái)越多。可是,許多人到了外地尤其是國(guó)外,常會(huì)出現(xiàn)失眠乏力、食欲不振、腹脹、腹瀉等癥狀,有的人甚至患上蕁麻疹,滿身起了紅疙瘩,這就是人們通常所說(shuō)的“水土不服”。
在異地,水土中微量元素的分布、土壤的酸堿度及有機(jī)物含量,與原居住地相比都發(fā)生了較大變化,人的機(jī)體暫時(shí)不能適應(yīng)氣候、水質(zhì)、飲食等生活環(huán)境的突然改變,就會(huì)產(chǎn)生一系列不適癥狀,比如,食物或水中的鋅缺乏會(huì)影響食欲,鐵過(guò)量會(huì)導(dǎo)致頭暈乏力。
另外,當(dāng)?shù)氐乃|(zhì)及飲食結(jié)構(gòu)還會(huì)改變?nèi)四c道內(nèi)正常菌群的類(lèi)別及數(shù)量,破壞腸道菌群原有的生態(tài)平衡,導(dǎo)致胃腸道紊亂,使人出現(xiàn)腹脹、腹瀉等癥狀。
初到外地時(shí),如果身體不適,不妨采取以下措施。
中醫(yī)認(rèn)為,水土不服的發(fā)生與脾胃虛弱有密切關(guān)系。
各地的水土內(nèi)的物質(zhì)元素含量不同,氣候不同,人得生活環(huán)境的改變,會(huì)使身體成長(zhǎng)的需要改變,就會(huì)產(chǎn)生水土不服,應(yīng)該是人身體健康需要的一種自我保護(hù)反映。
失眠
因?yàn)閯倱Q了一個(gè)環(huán)境,開(kāi)始就會(huì)入睡比較困難。這個(gè)癥狀一般過(guò)幾天就會(huì)好起來(lái)。
過(guò)敏
身上會(huì)出丘疹,出現(xiàn)過(guò)敏癥狀。
第一,睡前飲用蜂蜜
中醫(yī)認(rèn)為,水土不服的發(fā)生與脾胃虛弱有密切關(guān)系,蜂蜜不僅可以健脾和胃,還有鎮(zhèn)靜、安神的作用,因?yàn)榉涿壑兴钠咸烟?、維生素以及磷、鈣等物質(zhì)能夠調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂,從而促進(jìn)睡眠。
而且,因環(huán)境改變引起的腸道菌群失調(diào),還可能引起便秘,適當(dāng)飲用蜂蜜也是不錯(cuò)的辦法。
第二,常喝茶
茶葉中含有多種微量元素,可以及時(shí)補(bǔ)充當(dāng)?shù)厥澄?、水中所含微量元素的不?茶葉還具有提神利尿的作用,能加速血液循環(huán),有利于致敏物質(zhì)排出體外,減少蕁麻疹的發(fā)生。