中秋又名團(tuán)圓節(jié)，因為這個節(jié)日恰逢秋季的中間時期，所以又名中秋，屬于一個時間的劃分。中秋過后，秋季過半，天氣、環(huán)境、人體等都給養(yǎng)生創(chuàng)造了黃金期。
為何中秋后是養(yǎng)生黃金期?
1.身體已經(jīng)適應(yīng)秋季
中秋時期人體因為氣溫的降低，不再有初秋時期的食欲不振、煩悶和燥熱現(xiàn)象，從內(nèi)到外已經(jīng)適應(yīng)秋季氣候變化。
2.外界環(huán)境更舒適
大部分地區(qū)在中秋過后不再有“秋老虎”的出現(xiàn)，氣溫更舒適、早晚涼爽、雨水減少以及空氣質(zhì)量相對提高。
3.食物更豐富
秋季不管是谷物、蔬菜還是水果，都大獲豐收，更多的應(yīng)季食物補(bǔ)充人體營養(yǎng)。
4.需防秋燥傷身
雖然秋季的氣溫更舒適，但是空氣濕度低、氣候干燥，人體容易因為秋燥而傷陰，如出干咳、咽干、上火和便秘等現(xiàn)象。
所以，中秋后養(yǎng)生不僅有助于強(qiáng)健身體，同時還是對一些疾病的預(yù)防手段。
中秋后養(yǎng)生方法
1.潤燥湯
潤燥是秋季養(yǎng)生的主要目的，潤肺、潤腸、降火，改善皮膚粗糙、干咳、上火、便秘和預(yù)防呼吸道疾病。秋季常見的潤燥湯有山藥湯、雪梨湯、枸杞百合湯等。
2.食用粗糧
秋季的粗糧更為豐盛，包括紅薯、南瓜、大豆、綠豆等，飲食中適量的添加粗糧，可以防便秘、降血糖、控血脂、減肥、預(yù)防心血管疾病等。
3.補(bǔ)眠
隨著氣溫的降低，環(huán)境舒適度的提高，秋乏、犯困現(xiàn)象會越來越明顯?？梢酝ㄟ^早睡早起、延長睡眠時間和午睡來緩解秋乏。并且，秋季充足的睡眠更有利于提高抵抗力。
4.動一動
秋后適量的運(yùn)動有助于提高心肺功能、排解抑郁，同時因為秋季人體代謝的減緩、出汗的減少，也可以通過運(yùn)動改善。提高代謝，促進(jìn)皮脂分泌，改善肥胖和皮膚粗糙。
5.泡泡腳
秋后養(yǎng)生可以每天進(jìn)行泡腳，正所謂“三天吃只羊，不如泡腳再上床”。泡腳有助于養(yǎng)陰潤燥、防病、調(diào)節(jié)血壓、改善血液循環(huán)、安眠和解乏。
