不知道女人到了20歲后會(huì)發(fā)現(xiàn)很容易腰疼，有句話(huà)說(shuō)女人20歲后腰部好不要隨便不讓人碰，一定要護(hù)好腰部，那么大家知道腰疼的原因是什么嗎?腰疼怎么辦，遇到這種情況，我們應(yīng)該怎么治療腰疼呢?
20歲后女人這部位竟不能亂碰
衰老從腰腿痛開(kāi)始
隨著年齡增長(zhǎng)，疼痛發(fā)作的頻率增高、面積加大、持續(xù)時(shí)間延長(zhǎng)、程度加重，嚴(yán)重時(shí)，一個(gè)月不敢下地;翻身時(shí)，疼痛如同腰段成兩節(jié)，甚至打“嗎啡”才能止痛。但往往被別人當(dāng)成“裝病”，因?yàn)閯e人看著你走路挺好，一干活就不靈。
其實(shí)，腰椎間盤(pán)的衰老退變從20歲開(kāi)始了!
自測(cè)腰齡
不妨抽空測(cè)一下自己的腰齡，可以拿自己的同齡人做參考物。
大家都做一個(gè)彎腰摸腳趾的動(dòng)作，別人做起來(lái)比較輕松，而自己很費(fèi)勁，甚至腰還有點(diǎn)疼。
大家一塊做別的超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)，別人睡一覺(jué)就恢復(fù)了，而自己過(guò)了兩三天還緩不過(guò)來(lái)，腰酸背痛的。
如果是這樣，你的腰齡很可能超標(biāo)了。
由于椎間盤(pán)整體退變，腰椎穩(wěn)定性下降，如果此時(shí)腰椎受到外傷、長(zhǎng)期的勞損、環(huán)境刺激等，就會(huì)發(fā)生腰椎病變。一般敲打、按摩、熱敷、理療、外敷、內(nèi)服藥物均可短期減輕癥狀，但無(wú)法根治。
20歲后女人這部位竟不能亂碰
原因是無(wú)法鏟除它的兩個(gè)病因
?、偎ダ希?0歲以后，人體的椎間盤(pán)、韌帶開(kāi)始老化。
②勞累：伏案工作和家務(wù)勞動(dòng)。
比如腰肌勞損，臥床管80%，吃藥、按摩、理療、牽引、針灸、拔罐等管20%，但只是“管舒服”，短期減輕癥狀，而不能根治，所謂的微創(chuàng)手術(shù)、以及開(kāi)放手術(shù)都不能做到“返老還童”或是“延緩衰老”，因?yàn)槭中g(shù)僅僅是緩解癥狀。
因此，腰肌勞損“無(wú)需治療”，也是“無(wú)法治療”的。要靠自己的調(diào)整——注意姿勢(shì)、加強(qiáng)活動(dòng)、肌肉鍛煉。
傷腰行為排行榜
1、久坐
人們常說(shuō)坐下來(lái)休息休息，認(rèn)為坐是一種休息，但對(duì)于腰椎來(lái)說(shuō)卻是一個(gè)例外，在坐姿時(shí)腰椎間盤(pán)所承受的壓力大。
有研究表明，人體在坐位時(shí)，如果保持正確的坐姿，腰椎間盤(pán)內(nèi)的壓力是平臥位時(shí)的6倍;如果坐姿不良，如長(zhǎng)時(shí)間上身前傾，則椎間盤(pán)內(nèi)壓力會(huì)飆升到平臥位時(shí)的11倍。
