3、多吃果類
進(jìn)入秋天,對(duì)于瓜類要少吃,適當(dāng)?shù)目梢远喑砸稽c(diǎn)果類。
(1)、獼猴桃
在獼猴桃中有較多的維生素C、維生素E,能美白皮膚,提高皮膚的抗氧化性。
獼猴桃中的碳水化合物還可以補(bǔ)充身體水分,對(duì)于滋養(yǎng)皮膚,不斷的增強(qiáng)皮膚抗衰老的作用。
(2)、楊桃
楊桃中的水分較多,能夠生津止渴,對(duì)于因?yàn)樵餆嵋鸬娘L(fēng)熱咳嗽、咽喉腫痛有較好的緩解作用。
(3)、香蕉
香蕉屬于性寒的水果,對(duì)于清熱、去熱好處極多,適當(dāng)?shù)氖秤媚茴A(yù)防秋燥。對(duì)于滋養(yǎng)肺部、解除煩躁有一定的益處。
(4)、山楂
山楂一般在秋天成熟,食用山楂對(duì)于身體保健好處極多,吃山楂能夠開胃,是不少人的第一印象。其實(shí),適當(dāng)?shù)某陨介€能夠滋養(yǎng)肺部,調(diào)節(jié)肺部功能。
(5)、石榴
在秋天食用石榴,也是不少人喜歡做的事情。石榴屬于性溫的水果,其味甘、微酸,能夠入肺、腎、大腸經(jīng),起到收斂固澀的作用,對(duì)于生津止渴也有一定的功效。
三、中藥調(diào)節(jié)
1、黃芪泡水
黃芪是常見的一味中藥,把黃芪用來泡茶喝,能調(diào)節(jié)身體。對(duì)于治療慢性炎癥、高血壓、急慢性腸炎、呼吸道疾病有較好的作用。
同時(shí),喝黃芪泡的水還能夠有效的清熱、解毒,對(duì)于鎮(zhèn)靜情緒、降低血壓也有較好的功效。
2、金銀花泡水
金銀花也是常見的中藥,將金銀花用來泡水,對(duì)于身體保健好處極多。
金銀花性寒、味甘,能夠入肺、心、胃經(jīng),具有清熱解毒、抗炎的功效,在秋天適當(dāng)?shù)娘嬘媒疸y花泡的水,還能夠治療頭暈?zāi)垦?,?duì)于多汗、煩悶也有一定的治療作用。
3、蒲公英泡水
蒲公英是常見的藥食兩用的食材,可以在飲食的時(shí)候食用,也可以將其用來治病。
把蒲公英用來泡水喝,對(duì)于調(diào)節(jié)、保健身體有較好的作用,能夠治療熱毒。蒲公英的味道較苦,能夠歸肝經(jīng)、胃經(jīng),有效的調(diào)節(jié)保健身體。
以上就是在秋天如何保養(yǎng)身體的描述,相信關(guān)于秋老虎的基本情況,以及如何通過飲食、中藥調(diào)節(jié)保健身體大家都有一定的了解,在秋天,不妨試試上面幾個(gè)方式,從而擁有好身體。
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