所以好調(diào)節(jié)室溫，不要讓室內(nèi)外溫差過大.冬天合適的室內(nèi)溫度是18℃。
有規(guī)律地做有氧運(yùn)動
每周堅(jiān)持做三次左右有氧運(yùn)動可以排出體內(nèi)毒素，增強(qiáng)主神經(jīng)系統(tǒng)的功能，改善免疫力。春天好多做室內(nèi)運(yùn)動，少做室外運(yùn)動。
用生理鹽水清潔鼻孔
患有過敏性鼻炎的人容易挖鼻孔或者擤鼻涕。這時好用生理鹽水清潔鼻孔。
生理鹽水可以事先加熱到跟體溫差不多的溫度.早上起床和晚上睡覺前做效果更好。
過敏性鼻炎的治療方法
1.避免接觸過敏原
①室內(nèi)的塵螨數(shù)量好<20/m2只 ;維持居住空間相對濕度至60%以下，但過低(如低于30%～40%)會造成不適。
清掃地毯 ;清洗床上用品、窗簾，螨變應(yīng)原溶于水，水洗紡織品可清除其中的大部分變應(yīng)原。
使用有濾網(wǎng)的空氣凈化機(jī)、吸塵器等。
?、谙鄳?yīng)花粉致敏季節(jié)，規(guī)避致敏原。
?、蹖游锲っ^敏的患者回避過敏原。
2.小兒推拿治療和針灸治療
針灸治療過敏性鼻炎有比較明顯的療效，應(yīng)用范圍主要是成人，
嬰幼兒可選擇小兒推拿有一定的療效，但不能解決腸道微生態(tài)的問題。
3.外洗療法
鹽水洗鼻療法就是通過恰當(dāng)?shù)墓ぞ?，好是使用專門的洗鼻工具來操作鹽水洗鼻方法，即電動洗鼻器。
