成年人增高的大難處在于,身體內(nèi)的骨骺線已經(jīng)閉合,運(yùn)動(dòng)食補(bǔ)拉伸等等只能鍛煉骨骼的強(qiáng)度,卻無法提升骨骼的長度。
成人想要增高首先應(yīng)該到正規(guī)醫(yī)療單位進(jìn)行檢查,看一下自己的骨骺線是否完全閉合,“生物肽激活骨骼增高重組療法”可以做到這一點(diǎn),如果沒有完全閉合,就還能明顯增高,但是如果骨骺線已經(jīng)閉合,運(yùn)動(dòng)是起不到效果的。
4-12歲是治療矮小癥的佳時(shí)期。家長如發(fā)現(xiàn)孩子身高明顯低于其他同齡兒童,一定要及早到矮小門診或生長發(fā)育門診等進(jìn)行咨詢及檢查,找到真正原因,接受治療。
孩子年齡越小,生長的潛力及空間越大,對治療反應(yīng)敏感,效果越好。等到發(fā)育后期如15-18歲時(shí)再治療,骨骺接近閉合,生長潛力很小,已不能達(dá)到理想身高。
所以,只有趕在骨骺閉合之前,針對矮小兒童的具體情況,采取不同措施,才有長高的可能??蓮囊韵聨追矫嬷?,加強(qiáng)增高保健。
多做縱向運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)生長激素分泌,同時(shí)戶外運(yùn)動(dòng)也可加強(qiáng)體質(zhì),達(dá)到長高的目的。每次運(yùn)動(dòng)至少半小時(shí)以上,如打籃球、打羽毛球、摸高等。
早睡眠
因生長激素一般在晚上9時(shí)開始分泌高峰,對于生長發(fā)育期兒童宜晚9點(diǎn)半前睡覺。
加強(qiáng)營養(yǎng)
堅(jiān)持每天300-500毫升牛奶,多食蔬菜、水果,盡量不喝飲料,不吃蜂王漿、蜂蜜等補(bǔ)品。
定期監(jiān)測身高
嬰兒每1-2月一次,1-2歲3月一次,2歲以上至少半年一次。一旦發(fā)現(xiàn)身高偏離正常曲線,就應(yīng)到兒童矮小門診檢查治療。
怎樣才能長高
增高的運(yùn)動(dòng),增高體操怎么做,可以有效增高嗎?來看看小編為大家介紹下魯斯塔姆·艾哈邁托夫的情況,他很想成為一名出色的跳高運(yùn)動(dòng)員。
可他的個(gè)頭又太不爭氣,從14歲起幾乎就不再長個(gè),到了16歲身高只有1.61米。然而,經(jīng)過一番努力,艾哈邁托夫居然使自己在短短的3年內(nèi)長高了21厘米,并且實(shí)現(xiàn)了成為一名出色跳高運(yùn)動(dòng)員的夢想。
是什么靈丹妙藥有如此奇效?說來竟十分簡單,每天做一套增高體操。這套體操歸納起來只有12個(gè)字:熱身、行走、跑步、伸拉、垂吊,跳躍。