2：不少人出完一身汗之后，習(xí)慣性的洗個(gè)涼水澡，這樣雖然很涼爽，卻很容易生病。因?yàn)?，出汗時(shí)，肌膚毛孔處于擴(kuò)張狀態(tài)，此時(shí)肌膚受冷的刺激，易使得毛孔緊閉，毛細(xì)血管收縮，因此體內(nèi)郁積的內(nèi)熱無法散發(fā)，進(jìn)而使人體出現(xiàn)煩熱之癥。
因此，我們好先用溫?zé)崴畬?duì)身體進(jìn)行擦洗，能更好的促進(jìn)體內(nèi)熱氣的散發(fā)。
出汗之后不適宜做哪些事
1、不宜飲用過多的水
不少人在日常出很多汗，一般都是在進(jìn)行體育鍛煉之后，而當(dāng)運(yùn)動(dòng)完后常會(huì)出現(xiàn)可渴的癥狀，于是不少人便會(huì)選擇飲水來解渴，而此種狀態(tài)下很容易一不小心喝很多。
在運(yùn)動(dòng)出汗之后飲用過多的水會(huì)使得血液中的鹽含量快速降低，從而使得身體易發(fā)生抽筋等不適現(xiàn)象，甚至還會(huì)出現(xiàn)嘔吐、頭痛等癥狀。
另外，一次性飲用過多的水分還會(huì)使得腸胃處于飽脹狀態(tài)，對(duì)于一些腸胃本身患有疾病的人群會(huì)加重其負(fù)擔(dān)。
因此，在運(yùn)動(dòng)完出很多汗之后，就算再可渴也不宜一次性喝太多，需要采取多次少飲的方法。
2、不宜立馬洗澡
很多人出完一身汗之后，都想迫不及待的洗把澡，認(rèn)為這樣既然能祛除滿身的汗味，還能放松身體，消除疲勞的感覺。
然而，這種做法是很不科學(xué)的，因?yàn)樵诔龊沟臅r(shí)候，很容易使得身體內(nèi)的血液不能為體內(nèi)的臟腑器官進(jìn)行滋養(yǎng)，以維持其正常的機(jī)能運(yùn)行，還會(huì)使得大腦及心臟處于一個(gè)供血不足的狀態(tài)中，從而人體很容易出現(xiàn)頭暈、惡心等不適產(chǎn)生，若長(zhǎng)時(shí)間不及時(shí)改正，還會(huì)誘發(fā)其它疾病的產(chǎn)生。
另外，出完汗之后洗澡，還會(huì)使得體內(nèi)的熱量不能很好的散發(fā)，使得身體呈現(xiàn)內(nèi)熱外涼的狀態(tài)，嚴(yán)重破壞正常的人體平衡。
上文介紹了身體出汗多的原因及相關(guān)的調(diào)節(jié)方法，希望大家在日常一定要引起重視，以此更好的維護(hù)身心健康。
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