腰疼是現(xiàn)在很多人都會遇到的一個問題,腰疼的原因多種多樣,可能有人就要問了,腰疼的原因有哪些呢?其實這可能和我們?nèi)粘I钪械淖擞嘘P系哦,經(jīng)常癱著坐在椅子上,雖然說這樣做會很舒爽,但是身體很容易出現(xiàn)一系列問題,下面我們就來看看吧,順便了解下腰疼是什么原因。
做這事很舒爽但是傷身
近,葛大爺在某部電視劇里癱著的圖,眾人紛紛表示:這就是我。一個下了班的/放了學的/吃飽了撐的/無所事事的/累死了的我:
不得不承認,這個姿勢確實很舒服。能癱著誰喜歡老實坐著?但是小編看了不得不說,為了腰好,還是少癱為上。
為什么坐著很累,癱著舒服?
正確的坐姿指的是:在我們坐著的時候,胸腔依然能保持在骨盆的正上方。這時候需要腰部和腹部平均分配力量來維持胸腔在骨盆正上方的穩(wěn)定。
坐一會兒就覺得累,是因為你的肌肉就只能承受坐那么長的時間!“累”的感覺是身體要求你快換個姿勢站起來,讓肌肉得到休息。
癱著舒服,是因為這坐姿沒用到肌肉。一般人的腰部力量都比較弱,坐一會兒就容易感到腰部疲勞。這個時候,換一個放松的姿勢繼續(xù)坐是很多人的下意識選擇。
駝背,仰躺等姿勢用不到我們的腰部肌肉,肌肉自然就可以下班摸魚了。肌肉不再用力緊繃,你也會感覺突然“放松”了許多。
癱式坐姿有啥不良后果?
如果我們?yōu)榱素潏D舒服,選擇了癱坐這樣的姿態(tài),舒服是舒服了,但軀干的自身重量可是一點都沒減輕呢!
摸魚的不止你,還有你的腰部肌肉
在不良姿勢下,原本應該處于骨盆正上方的胸腔,跑到了骨盆的后方,骨盆就會形成了一個向后的旋轉,導致我們的腰部肌肉被拉長。
你覺得很放松,只是因為力量由靠肌肉收縮發(fā)力維持變成了靠軟組織被動拉長的張力維持。而且,你們癱久了,不會覺得更難受嗎?
雖然癱坐時肌肉放松會帶來“省力”的“效果”,但這樣的形變并不是我們生理上中位的姿態(tài),勢必會拉長諸如韌帶、筋膜等一些軟組織。一旦某些軟組織被拉長的時間太久,強度太大,就會給我們反饋痛覺。
這個痛覺,我們常常簡單地把它稱為“腰疼”。長久下來,出現(xiàn)腰椎問題自然是不可避免的。
出現(xiàn)這些情況,要多注意你的腰椎
從常見的腰疼,到腰椎間盤膨出、凸出、脫出,腰椎問題可以分為“軟組織型”和“神經(jīng)型”兩種。