其實(shí)，有些時(shí)候，特別是當(dāng)我們心情不是特別舒暢的時(shí)候，適當(dāng)?shù)刈匝宰哉Z反而對身心有益。生活中，每個(gè)人都不可能永遠(yuǎn)一帆風(fēng)順，但一遇到事情就找人傾訴，未免太過矯情。其實(shí)，自己才是好的聽眾，永遠(yuǎn)不會嫌自己煩，并且永遠(yuǎn)會保持著高度的耐心。
很多時(shí)候，我們心里的痛苦并不需要解決，只需要宣泄，宣泄完了，心情就會好很多。不妨把這些負(fù)面情緒說給自己聽，就像寫日記、大聲唱歌一樣，讓這些不快宣泄出去，心里會感覺到如釋重負(fù)。
此外，語言要想組織好，也是需要思路清晰的。因此，把心中的疑惑說出來，其實(shí)是在寫口頭作文，對于語言表達(dá)能力是個(gè)很好的鍛煉，同時(shí)，能刺激我們的腦神經(jīng)，使大腦越用越靈活。
不過，既然是自言自語，好不要有第二個(gè)人在場，自己找個(gè)沒人的地方說話，既緩解了壓力、舒緩了情緒，又不會被人“另眼相看”。
4、沒能控制好情緒
我們說，能合理地控制好自己的情緒，是高情商的表現(xiàn)。但是，喜怒哀懼是人之常情，在合適的時(shí)候，給這些情緒尋找到宣泄的出口，對身心健康是非常有利的。
每個(gè)人都有生氣的權(quán)利，我們沒有必要將所有的憤怒都咽回去。但是，也不能輕易地對他人造成身體或語言的攻擊。不妨找到?jīng)]人的地方大聲地喊叫，或是找個(gè)抱枕猛烈地?fù)舸?，先把情緒宣泄完再想著如何解決問題。
心理學(xué)家表示，宣泄出負(fù)面的情緒，可以使人多一份掌控感，使人的心態(tài)更加積極。有些人會覺得，發(fā)怒會使血壓升高，但是長時(shí)間壓抑自己的情緒，會產(chǎn)生心理問題，血壓也會一直處于較高的狀態(tài)。。而適當(dāng)?shù)匕l(fā)怒，可以使血壓更快地恢復(fù)到正常的水平。
5、玩電子游戲
很多孩子都會迷上電子游戲，這也是令不少家長備感頭疼的問題。主要是擔(dān)心孩子會沉迷于電子游戲，耽誤了學(xué)習(xí)。
實(shí)際上，越是被禁止的東西，對孩子的吸引力是越大的。家長不如放手讓孩子適當(dāng)?shù)赝嬉煌骐娮佑螒?，它并不是家長眼中的洪水猛獸，只要不是過于沉迷其中，它還可以鍛煉孩子的腦力，練習(xí)反應(yīng)速度，使學(xué)習(xí)的效率更高。
并且，在打游戲的時(shí)候，由于緊張和刺激，會使人的呼吸更加急促，從而消耗掉更多的熱量。這就是為什么那些喜愛打游戲的人，看起來長時(shí)間地坐著，卻不會發(fā)胖的原因。
如果孩子處于放假期間，家長們還是給他們玩一玩吧。如果家里有60歲以上的老人，也可以讓他們嘗試著玩電子游戲，打發(fā)時(shí)間的同時(shí)，還可以預(yù)防老年癡呆。
結(jié)語：好和壞的標(biāo)準(zhǔn)是人為制定的，而人的認(rèn)知也會隨著社會的發(fā)展而不斷地做出調(diào)整。有些習(xí)慣看起來是壞的，但實(shí)際上，它卻會對身心有益。比如站著吃飯、起床不疊被、自言自語、不能控制好自己的情緒、玩電子游戲，它們一直以來都被認(rèn)為不夠優(yōu)雅、高尚，其實(shí)，只要把握好度，這些都是對身心有益的。
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