衰老是大多人不愿面對的問題，但是在現(xiàn)實生活中不僅僅容易發(fā)生外表上的衰老，身體的內(nèi)臟器官也會因為不同的原因而出現(xiàn)老化。可每個人受到飲食、運動、休息、疾病等因素影響而衰老速度不同，如果你發(fā)現(xiàn)自己比別人衰老過快，那么可能是因為晚上干了這件事情。
1.喝酒
喝酒雖然能夠起到一定的調(diào)理身體和保健作用，但如果晚上酗酒、大量喝啤酒則容易引起人體內(nèi)外的衰老。
首先，酒精在人體內(nèi)代謝需要大量的B族維生素，維生素B的缺乏會影響皮膚的健康和身體的代謝，容易出現(xiàn)皮膚失水、粗糙、皺紋等現(xiàn)象。這也是酗酒女性的嘴角、眼角容易出現(xiàn)皺紋的原因之一。
其次，酒精傷害肝臟、腎臟和大腦神經(jīng)，造成五臟的衰老以及記憶力的減退。
2.吃夜宵
有俗語講晚飯是鬼食、中飯是人食、早飯是天食，在國外有晚飯是留給敵人吃的，晚飯的3/4作用是給醫(yī)生發(fā)工資。
雖然我們不提倡完全不吃晚飯，但是夜宵卻是對身體一無是處的。并且，現(xiàn)代人的夜宵更是一種集娛樂、聊天、美味、飲酒于一體的壞習慣。
首先，晚上吃夜宵容易導致傷害胃腸道，一方面增加胃腸道的負擔，另一方面進食時間距離睡眠時間短，食物來不及消化而存積在消化道中，造成食物的腐敗和細菌的繁殖，人體內(nèi)毒素增加。
其次，不同的夜宵帶來的傷害也不同，如果熱量過多則容易引起肥胖;如果高鹽食物這對血壓不利;如果燒烤類食物還會引起皮膚和身體的多種不適。
所以，如果你發(fā)現(xiàn)自己比別人老得快，請仔細想一想你有沒有經(jīng)常吃夜宵。
3.熬夜
中醫(yī)認為藥補不如食補，而食物不如睡補，由此可見睡眠對人體的重要影響。但是工作壓力引起的熬夜、舍不得入睡、失眠等等，不同的熬夜方式也容易造成衰老。
首先，熬夜導致皮膚的快速衰老、內(nèi)分泌失調(diào)，出現(xiàn)痘痘、色斑、毛孔粗大等問題。引起外表的衰老。
其次，熬夜還會傷害胃腸道功能，導致內(nèi)臟得不到休息而衰老，而同時眼睛越容易衰老。
另外，長期熬夜的人群不僅容易發(fā)生身體上的衰老，還引起情緒問題、記憶力減退等。
4.吸煙
煙民可能在一天的任何時刻都會吸煙，但是晚上或半夜吸煙會給健康帶來更多的危害。
