中午吃過飯以后大多數(shù)人都是無所事事,要么坐在座位上上網(wǎng),要么就是趴在桌子上呼呼大睡,上班族的午休時間雖然短,但是過的也還算充實,但是中午的時間,除了午休之外,我們不能把時間白白浪費掉,我們可以拿這個時間養(yǎng)護一下頸椎,不僅可以降低頸椎病的發(fā)病幾率,而且還能有效的保證我們的身體健康。
隨著現(xiàn)代化辦公時代的到來,頸椎病也是越來越流行了,大多數(shù)上班族都有頸椎病,這給自己帶來了很大的痛苦和不便。
其實,在平常很少有人能意識到頸椎的重要性,只有當(dāng)頸椎出現(xiàn)疼痛的問題之后,才明白頸椎也是需要日常保養(yǎng)的。
養(yǎng)護頸椎的重要性
頸椎位于頭部、胸部與上肢之間,我們可以用手在脖子的后上方摸一下,就可以很明顯的摸到一塊凸起,從這里向上向下,都是屬于頸椎的。
頸椎包括了七塊頸椎骨,六個椎間盤和所屬的韌帶,頸椎也是脊柱椎骨當(dāng)中體積小,但是靈活性大的,活動頻率也是非常高的一個節(jié)段。
頸椎的作用是很大的,向上支撐著頭顱,然后向下連接著我們后背的腰腹部,很多專家都表示,頸椎的功能包括了三個方面,首先就是支架的作用,其次就是頸椎和頭顱的枕骨相連接,與下面幾節(jié)一起支撐著我們的頭部和后背。
其次,頸椎還有一定的保護作用,可以保護我們的脊髓神經(jīng)和血管。
頸椎的椎體是相互之間都連接在一起的,這之間構(gòu)成了神經(jīng)、椎動脈血管和脊髓的通道,而且頸椎上面的兩節(jié),是頸部活動的樞紐,幫助我們的頸部屈伸和旋轉(zhuǎn),完成點頭和左右轉(zhuǎn)頭等其他的動作。
從中醫(yī)方面上來看,頸椎也是我們身體關(guān)鍵的部分之一,頸椎位于我們身體督脈的位置,督脈又稱陽脈之海,是奇經(jīng)八脈之一,頸椎如果不好,那么我們的身體脈絡(luò),也就很可能會出現(xiàn)各種問題。
中午如何保養(yǎng)頸椎
午休的時間,我們就可以來保養(yǎng)一下我們的頸椎,因為現(xiàn)在天氣越來越熱,很多地方都開了空調(diào),其實空調(diào)溫度太低,對頸椎的傷害也是非常大的,所以我們要抓緊時間做好頸椎的養(yǎng)護工作。
首先,如果辦公室里溫度太涼,那么我們就可以準(zhǔn)備一條披肩,這樣就能有效的保護好我們的頸背部,其次,就是我們可以在辦公室里經(jīng)常做一做頸椎操。