很多人都有早上起來喝一杯水的好習(xí)慣，它可以及時(shí)地給身體補(bǔ)充水分。特別是現(xiàn)在，炎熱的夏季，使得人們夜里也會(huì)從汗液中流失不少的水分，因此，早上醒來就特別想喝水。當(dāng)然，早晨一杯水的好處可不只是補(bǔ)充水分，還能沖刷腸胃，使大腦快點(diǎn)清醒等等。
不過，錯(cuò)誤的喝水方法會(huì)使我們的健康計(jì)劃功虧一簣。早上眼一睜就喝水，對健康是有害無益的。
不刷牙就喝水不利于健康
不少人會(huì)把水壺放在床邊，以便自己能隨時(shí)喝到水。到了早上，眼一睜，往往條件反射似的喝下一杯水?？雌饋砗孟衲苁棺约焊斓厍逍眩珜?shí)際上，這樣做會(huì)給身體帶來不利影響。
經(jīng)過一夜的休眠，我們也能感覺到口腔里有一些腐臭的味道，比白天的其它時(shí)候更甚。這是因?yàn)樵谝归g，口腔中分泌的唾液也跟著減少，從而殺菌的能力也就隨之降低。一夜過來，口腔里自然聚集了大量的細(xì)菌，如果這時(shí)候喝水，就會(huì)把細(xì)菌一起帶進(jìn)體內(nèi)。
因此，早上醒來時(shí)不要立即喝水，而是按照正常的程序，刷牙洗臉之后再喝水。當(dāng)然，也不要在刷牙之后立即喝水，這樣會(huì)將牙膏附著在牙齒上的保護(hù)層沖刷掉?？梢栽谒⑦^牙之后先晨練一會(huì)兒，或是先準(zhǔn)備早餐，過一會(huì)兒再喝水。
早上喝的水應(yīng)該是這樣的
那么，是不是只要在刷過牙之后半個(gè)小時(shí)喝水就萬事大吉了呢?其實(shí)，這里面還存在著一些誤區(qū)，早上應(yīng)該喝這樣的水。
1、新鮮的水
不少人早上會(huì)拿起前一天或是前兩天燒過的水喝，雖然保溫壺的保溫效果還不錯(cuò)，但是這樣的水已經(jīng)不新鮮了，拿來繼續(xù)喝已經(jīng)不適宜了。
當(dāng)水燒開以后被久置，其中的有機(jī)物會(huì)被分解為亞硝酸鹽。此外，水放置的時(shí)間越長，被細(xì)菌污染的幾率也就越大，這會(huì)使水里面的有機(jī)物加速分解，從而生成更多的亞硝酸鹽。
雖然其含量可能并不高，暫時(shí)不會(huì)對人體構(gòu)成太大的威脅，但是什么事都經(jīng)不起日積月累。長期喝這樣的水，勢必會(huì)對健康造成危害。
亞硝酸鹽進(jìn)入人體后，會(huì)影響血液中氧氣的運(yùn)輸，人體組織一旦缺氧，就會(huì)導(dǎo)致運(yùn)行不暢的情況。
而純凈水雖然不含有機(jī)物，但是放置的時(shí)間久了，也會(huì)容易被細(xì)菌污染。因此，不建議大家早上起床喝久置的純凈水。并且，純凈水中沒有礦物質(zhì)，只是單純的水，并不適合長期飲用。
什么是新鮮的水呢?一次性燒開，且不超過24小時(shí)的，就可以界定為“新鮮”的水。很多人會(huì)認(rèn)為水隔夜就不能喝了，其實(shí)，如果是前一天的晚些時(shí)候燒的，都沒有問題。
