每天早上只需花費幾分鐘的時間，我們對耳朵搓一搓，這樣不僅能對耳部上的穴位進行有效的刺激以緩解諸多不適的癥狀，而且還能輕松緩解疲勞、提神醒腦，使人達到一個神清氣爽的狀態(tài)。
3、腳部的保健
“千里之行，始于足下”，腳部是支撐人體重要的部位，另外在腳部上還隱含了諸多重要的經(jīng)絡(luò)和穴位，并且這都是和人體內(nèi)重要的臟腑器官相對應(yīng)的。
因此經(jīng)常對其進行按摩能起到刺激這些穴位的作用，所以說，腳部的保健是相當重要的。
而早晨起床之后對腳部進行適度的按摩，能有效的將人體的注意力轉(zhuǎn)移到雙腳上，從而使得大腦的皮層得到一定的抑制。
當對腳底進行適量的按摩之后，能快速促進血液的循環(huán)以及人體的新陳代謝，從而使得人們的精神充沛，起到提神醒腦的作用!
另外，在對腳底進行按摩的時候，還能有效的調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)和氣血的正常運行，從而有利于足部血管的擴張，從而能使得頭部的血流加快，能及時的為大腦所需的氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)進行補充，喚醒大腦的活力。
晨起養(yǎng)生的注意事項
1、不要猛起床
早晨的時間一般都是比較匆忙的，就連起床也顯得比較著急，很多人都會通過設(shè)鬧鐘的形式進行叫床，當鬧鈴聲一響，便會立馬從床上蹦起來，但是猛起床所隱含的危害實在太大了!
因為當人體處于睡眠狀態(tài)時，血壓比較低，而當蘇醒之后，血壓則會快速上升，而此時突然猛的起床，很容易造成血壓突然升高而誘發(fā)心腦血管等疾病的產(chǎn)生。
而對于一些本身就患有心腦血管疾病的人群，猛起床的危害更是極其嚴重的。所以早晨醒后不要著急，先緩幾分之后再起床!
2、不要立即做劇烈運行
很多人早晨起床之后，身體往往會先醒，但是意識還處于一個渾濁狀態(tài)，于是便會進行劇烈的體育鍛煉。
對于一些運動達人來說，晨起50個俯臥撐根本不在話下，但是晨起立馬進行劇烈運動是不利于身心健康的，嚴重的還會誘發(fā)疾病產(chǎn)生。
所以，要想運動應(yīng)當在晨起后稍微休息一段時間之后進行，這樣才能利于身體內(nèi)陰陽之氣的平衡，從而有效防止心腦血管等疾病的產(chǎn)生。
結(jié)語：上文中小編向大家詳細介紹了， 晨起后對身體3個部位進行適量按摩能起到快速提神醒腦的目的，你都了解了嗎?所以希望大家在早晨這個重要的養(yǎng)生時段，不妨對頭部、耳朵、腳底進行適量的按摩，相信一定能起到不錯的養(yǎng)生和提神功效!
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