早晨是美好一天的開(kāi)始，經(jīng)過(guò)一整夜的休息，人們的身體也得到了充分的休息調(diào)整，于是到了早上便能以更加飽滿的心態(tài)去面對(duì)一天的工作和生活。但是，很多人早上起床之后，還仍然處于一個(gè)迷糊、犯困的狀態(tài)，這會(huì)影響到工作和學(xué)習(xí)的效率，所以我們很有必要了解一些提神醒腦的方法，喚醒人們的戰(zhàn)斗力，從而能以更加飽滿的熱情去面對(duì)全新的挑戰(zhàn)!
今天小編就為大家介紹一個(gè)簡(jiǎn)單的方法，只要晨起后搓身體3個(gè)部位便能快速提神醒腦!
晨起后搓三處快速提神醒腦
按摩是中醫(yī)一直以來(lái)較為推崇的方法，通過(guò)對(duì)身體的一些部位進(jìn)行按、搓、捏、揉等，從而達(dá)到一定的保健作用。
1、頭部按摩
頭部是人體十二經(jīng)絡(luò)的匯聚之處，是一身的主宰，對(duì)控制和調(diào)節(jié)人體各項(xiàng)生命活動(dòng)起著關(guān)鍵的作用。
早晨起床之后，很多人或多或少會(huì)出現(xiàn)頭痛、頭暈等不適癥狀，這和不良的睡姿以及枕頭的高度也有很大的關(guān)系，而這個(gè)時(shí)候我們便可以通過(guò)對(duì)頭部進(jìn)行按摩，來(lái)起到不錯(cuò)的緩解作用。
首先，我們可以五指張開(kāi)，然后對(duì)頭皮進(jìn)行按揉，能有效的改善腦部的血液進(jìn)行回流，使得大腦得到充足血液的供養(yǎng)，從而利于大腦皮質(zhì)的功能調(diào)節(jié)，并且能夠迅速喚醒大腦的意識(shí)，從而起到極好的健腦提神的作用。
另外，經(jīng)常對(duì)頭部進(jìn)行按摩除了能起到提神醒腦的目的之外，還能起到一定的防脫發(fā)的作用。
中醫(yī)認(rèn)為：“發(fā)是血之余”，頭發(fā)的健康生長(zhǎng)需要得到血液的充分滋養(yǎng)，所以當(dāng)對(duì)頭部進(jìn)行按摩的時(shí)候，能促進(jìn)毛囊下末梢血液的回流，從而能使得頭發(fā)得到充足的營(yíng)養(yǎng)，長(zhǎng)此以往，頭發(fā)便能烏黑亮麗、不易脫落。
2、搓揉耳朵保健
耳朵是人體五官之中為重要的一個(gè)器官，不僅是聆聽(tīng)外界美妙音符的部位，同時(shí)在耳朵上還隱藏了很多重要的養(yǎng)生穴位，只要經(jīng)常對(duì)耳朵進(jìn)行搓揉便能達(dá)到保健的目的。
在對(duì)耳朵進(jìn)行搓揉的時(shí)候，我們可以用拇指和食指先對(duì)整個(gè)耳朵進(jìn)行適度的搓揉，以被搓的部位有發(fā)熱、發(fā)紅的感覺(jué)為宜。
當(dāng)對(duì)整個(gè)耳朵進(jìn)行揉搓之后，還可以對(duì)耳垂和耳尖進(jìn)行提拉按摩，這對(duì)于防治頭暈、耳鳴、眼花等癥狀有極好的調(diào)節(jié)作用。
所以說(shuō)，在早晨醒來(lái)之后，我們先不要著急起床，而是可以先用手指對(duì)耳朵進(jìn)行一個(gè)系統(tǒng)的按摩，以起到提神醒腦、防病養(yǎng)生的目的。
