2.健身因素影響壽命
高血壓、高膽固醇、高血脂等疾病是我們壽命大的殺手，患上這些病癥，至少會讓我們減壽五年甚至是更長時間，根據英國的一項調查研究發(fā)現，如果這些危險因素同時存在的話，那么人的平均壽命大概是73歲。
但是如果這些疾病因素都不存在的話，那么平均壽命大概是83歲。
除此之外，肥胖、糖尿病等也是一些減壽的因素，所以說甩掉肥胖和高血脂這些病癥，好的方法就是健身。
根據新研究發(fā)現，我們每天正確健身二十分鐘，就可以有效的延年益壽，使早亡危險降低三成，如果久坐不動，那么減壽概率是肥胖的兩倍。
并且在一項為期十二年的跟蹤調查中發(fā)現，保持適量的身體運動是降低早亡危險的關鍵，每天消耗一定數量的卡路里，體重正常的人群早亡的風險會大大降低30%，就算是體重超標的人或者是患病的人，適當的運動也是能降低16%的早亡風險的。
并且每天適當運動，積極鍛煉，可以有效的增強身體的免疫力，改善心智功能，提高我們身體的能量，增強肌肉和骨骼，降低心臟疾病、癌癥、糖尿病、高血壓、高血脂等慢性疾病的發(fā)生風險。
3.睡眠時間影響壽命
根據瑞典科研人員的一項長達十五年的跟蹤研究發(fā)現，睡眠時間太長或者是太短，都會增加過早死亡的風險。
在研究期間發(fā)現，那些睡眠時間為七個小時的人，要比睡眠時間多于八小時和睡眠時間少于六小時的人壽命長一年。
睡眠時間的長短會顯著的影響到一個人的活力，也就是說，無論是睡眠過多還是極度缺乏睡眠，都會影響壽命，而那些每天少于七小時和多于八小時的睡眠者，會面臨略微高出正常水平的早亡風險。
結語：生活中有很多因素都會影響到我們的壽命，身高因素、環(huán)境因素、睡眠因素只是一個受眾比較廣泛的點，除此之外還有身體體質因素、情緒性格因素、飲食營養(yǎng)因素等等，長壽是人人都渴望的，所以小編在此提醒大家，平時一定要有一個好的睡眠習慣，并且要經常運動，健康鍛煉對我們的身體是有利無害的。
本篇文章版權歸三九養(yǎng)生堂所有，未經許可，謝絕轉載。
