眼睛是人體的重要器官,通過眼睛我們能夠看到各種各樣的景色,幾乎所有的動作都需要通過眼睛的指引才能順利完成??梢哉f,如果沒有眼睛,即使像吃飯喝水這樣簡單的動作都會變得異常困難。眼睛承擔著這么多的功能,時間長了自然會壓力大增,如果不對其進行合理的保護,那么很有可能會讓身體健康受損。
手機、電腦的普及給人們的生活帶來了極大的便利,但是在享受這些便利的同時,眼睛卻在默默承受著不小的考驗。因為長時間的面臨光亮的屏幕會讓眼睛處于疲勞的狀態(tài),現(xiàn)在近視已經開始向低齡化人群蔓延,很多小學生都戴上了眼鏡,不禁讓人嘆息。
很多人也意識到了保護眼睛的重要性,但是卻不知道究竟做哪些動作可以幫助眼睛緩解疲勞,其實可以放松眼睛的動作有很多,轉動眼珠就是其中的一種。
一、眼睛疲勞的原理
眼睛疲勞已經成為了發(fā)生在現(xiàn)代人身上的一種常見癥狀,主要是因為患者養(yǎng)成了不健康的用眼習慣所致。因為在正常情況下,每隔幾秒鐘眼睛就會眨一下,在眨眼的同時眼睛會分泌出液體,保持內部的濕潤。而在看手機、玩電腦的時候,由于精神高度集中,眨眼的頻率會大大降低,很容易會發(fā)生眼干、眼澀的現(xiàn)象。
若是周圍的光線不足,那么也會增加眼睛的壓力,眼部的肌肉高度緊繃,出現(xiàn)眼部充血、頭暈腦脹甚至角膜損傷等嚴重的情況。
二、轉動眼珠的好處
在眼睛已經處于疲勞狀態(tài)的前提下,想要緩解這種高壓狀態(tài),那么首先要做的就是減少用眼的時間,并且做一些能夠緩解眼疲勞的保健活動。
1、滋潤眼睛
當感到自己出現(xiàn)了用眼過度的情況時,我們可以采取轉動眼珠的方法來緩解眼睛的疲勞。經常轉動眼珠可以促使淚腺分泌出更多的淚液,從而讓原本干澀的眼睛變得濕潤光滑。而且眼淚還可以在角膜表面形成一層均勻的薄膜,這樣也可以起到保護眼睛的作用。