三、情緒波動
一般來說夜晚是一天之中相對安靜的一個時間段，此時人的心情也會比較閑適，這同時也是優(yōu)質(zhì)睡眠的前置條件。但是如果在晚上情緒波動比較大，出現(xiàn)了爭吵、生氣、郁悶、狂喜等情緒，那么就會擾亂氣血的正常運行，進而導致失眠等情況的發(fā)生。
從中醫(yī)的角度來說，怒傷肝、喜傷心、憂傷肺，任何一種情緒的變化都會對人的整體情況產(chǎn)生或大活小的影響。所以在晚上睡前之前切記盡量不要讓自己的情緒發(fā)生太過劇烈的波動，以免對身體造成不良的影響。
結(jié)語：以上就是給大家?guī)淼年P(guān)于晚上不宜做哪些事情的簡單介紹。盡管大家想要豐富夜晚生活的愿望可以理解，但是在實施的過程中也要注意這些活動會不會對自身的健康造成危害。只有在平時的生活中提高注意力，才會讓大程度的保證我們的身體健康。
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