手機和網(wǎng)絡(luò)使得我們的生活越來越方便快捷了,很多以前需要跑腿的事,只要在手機上比劃兩下就都解決了,比如繳納水電費、購買商品等等。手機上還能跟朋友聯(lián)系感情,接收到無限的資訊。可以說,現(xiàn)代人是離不開手機了,任何人都不會排斥這樣的便捷。但是,手機也給我們的身體帶來了危害。
要說到手機對身體的危害,那真是全方位的。手機輻射會引起皮膚炎癥、導(dǎo)致骨密度下降、增加患腦瘤風險、影響睡眠,甚至還可以殺死精子。不過,要說傷害直接的,當屬眼睛。
我們從小就學會了眼保健操,知道如何正確地用眼。但是這么多年養(yǎng)成的好習慣,卻被小小的手機給毀了。人們開始整小時地盯著手機屏幕,甚至不分晝夜。是不是手機和保護眼睛之間,只能是二選一的關(guān)系呢?
如何玩手機不傷眼
1、不要將手機屏幕正對著眼睛
很多人在看手機的時候,都會將手機直直地對著眼睛,認為這樣才看得清楚。不過,從今天開始,你不妨將手機向下傾斜45度,這樣可以使眼睛輕松一些。記住,是向下傾斜。因為向上傾斜的話,會使脖子長時間用力,導(dǎo)致頸椎疾病。還要注意,手機和眼睛要保持40厘米左右的距離,不要靠得太近。
2、床上玩手機要注意睡姿
很多人在睡前都還舍不得放下手機,也許是出于夜深人靜,想看看“心靈雞湯”,或是看看一天下來,朋友圈里都發(fā)生了哪些新鮮事。躺在床上玩手機,估計是很多人的壞習慣。
側(cè)躺著玩手機是萬萬不可取的,被枕頭壓迫的那一側(cè)眼睛會因長時間地供血不足而導(dǎo)致重影。長此以往,這一側(cè)眼睛的視力定會下降得很厲害,從而造成左右視力的懸殊。
那么,趴著玩手機總不至于壓迫到眼睛了吧?但這樣的姿勢很快就會讓人難以支撐了,因為此時,手肘和大腦的血液循環(huán)受阻,使頸椎缺血,視覺神經(jīng)也會受到影響。不僅頸椎難受,整個人也會感到特別疲憊。但這種疲憊并不能幫助人快速地進入睡眠,反而會造成失眠。