刷牙力氣過(guò)大容易造成牙齦和口腔潰瘍的出現(xiàn),在刷牙過(guò)程中,要記得使用力氣適中。
7、刷牙時(shí)間過(guò)短
很多人認(rèn)為,刷牙目的是除口氣,清潔牙齒,但是刷牙大的作用是消除牙漬,如果時(shí)間過(guò)短,牙漬不能有效的清除。
健齒食品
1、芹菜
當(dāng)您大口嚼著芹菜時(shí),它正幫您的牙齒進(jìn)行一次大掃除,讓您減少蛀牙的機(jī)會(huì)。因?yàn)?,那些纖維粗食物就像掃把,可以掃掉一部分牙齒上的食物殘?jiān)A硗?,?dāng)你愈是費(fèi)勁咀嚼,就愈能刺激分泌唾液,平衡口腔內(nèi)的酸堿值,達(dá)到自然的抗菌效果。
2、鴨梨
飯后吃些鮮梨,可通過(guò)細(xì)嚼慢咽洗刷牙面、按摩牙齦來(lái)消除牙縫中的食物殘?jiān)?。還可防治牙石引起的牙齦充血、萎縮,并改善口腔末梢血液循環(huán),尤其對(duì)胃火上而引起的牙齦紅腫和風(fēng)火牙痛等都有輔助治療作用。
3、無(wú)糖口香糖
嚼食無(wú)糖口香糖可以增加唾液分泌量,中和口腔內(nèi)的酸性,進(jìn)一步預(yù)防蛀牙。美國(guó)明尼蘇達(dá)大學(xué)牙醫(yī)學(xué)院的研究發(fā)現(xiàn),嚼食添加木糖醇的無(wú)糖口香糖之后,對(duì)抑制造成齲齒的細(xì)菌,效果明顯。木糖醇是一種熱量很低的代糖,可以產(chǎn)生甜味,但不會(huì)被口中細(xì)菌利用。
4、水
別忘了,喝水是簡(jiǎn)單但卻很重要的保護(hù)牙齒方法。適量喝水能讓我們的牙齦保持濕潤(rùn),刺激分泌唾液。吃完?yáng)|西之后喝一些水,順道帶走殘留口中的食物殘?jiān)?,不讓?xì)菌得到養(yǎng)分,借機(jī)作怪而損害牙齒健康。
相關(guān)誤區(qū)
誤區(qū)1:牙齒只要沒(méi)有什么異常的感覺(jué),就表示牙齒很健康,不用定期去醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)檢查。
每年12次常規(guī)牙科檢查、潔牙是重視身體健康、追求完美生活的表現(xiàn)之一。通過(guò)常規(guī)牙科檢查,以及每3?5年的X線檢查,可以發(fā)現(xiàn)可能存在的牙齒隱匿齲壞、牙齦及牙周等問(wèn)題,并做到早治療。
等到感覺(jué)牙齒遇冷熱刺激時(shí)敏感疼痛、刷牙出血等狀況出現(xiàn),牙齒牙齦的問(wèn)題可能已經(jīng)比較嚴(yán)重,甚至需要進(jìn)行去除牙神經(jīng)、牙周系統(tǒng)治療等相對(duì)復(fù)雜的治療了。
一般的牙齒常規(guī)檢查包括
檢查是否有齲齒需要修復(fù);牙周是否有炎癥,是否有牙石;牙列有無(wú)缺損,是否需要矯正畸形;口腔粘膜是否有病變,有無(wú)初發(fā)腫瘤。
誤區(qū)2:牙齒出現(xiàn)了小洞,但是既不疼痛也不影響美觀,所以可以等疼痛出現(xiàn)了再去補(bǔ)。
牙齒出現(xiàn)小洞一定要及時(shí)治療:治療時(shí)痛苦小,成功率高,使用牙色補(bǔ)牙材料也能獲得良好的美學(xué)效果,而且修復(fù)初發(fā)小齲洞的費(fèi)用僅為30-150元。如果任由這個(gè)牙洞繼續(xù)腐敗下去,等小齲洞長(zhǎng)大,嚴(yán)重到影響牙神經(jīng),引起疼痛的程度,此時(shí)治療療程長(zhǎng),治療后還需要牙冠保護(hù),療程延長(zhǎng),費(fèi)用會(huì)增加很多,而且長(zhǎng)期效果也會(huì)相對(duì)降低。小編推薦:張弛有度,釋放心理壓力
誤區(qū)3:牙齦出血每個(gè)人都會(huì)有,有的甚至天天都會(huì)有,很正常,不需要大驚小怪去專(zhuān)門(mén)檢查和治療。
健康的牙齦在刷牙、進(jìn)食時(shí)是不出血的。如果出現(xiàn)這種問(wèn)題,就說(shuō)明你的牙齦發(fā)生了炎癥。每個(gè)人在其一生中的某個(gè)時(shí)間段都可以發(fā)生不同程度和范圍的牙齦炎,表現(xiàn)為牙齦紅腫,充血、水腫,刷牙時(shí)牙齦易出血。
這是因?yàn)檠例X周?chē)逊e了大量的菌斑軟垢和牙石。菌斑由大量的微生物組成,這些微生物的代謝產(chǎn)物刺激牙齦產(chǎn)生炎癥。而健康牙齦表現(xiàn)為粉紅色,質(zhì)地堅(jiān)韌,即使刷牙時(shí)用了較大的力量也不會(huì)引起出血。
因此很有必要通過(guò)定期洗牙去除菌斑、牙石,保持牙齦的健康狀態(tài)。如果早期的牙齦炎不及時(shí)治療,常會(huì)引發(fā)牙周炎,此時(shí)單純潔治已經(jīng)不能解決全部問(wèn)題,需要用特殊器械來(lái)清除附著在牙根表面的牙結(jié)石,即齦下刮治。若任其蔓延,危害牙齒的同時(shí)也侵害到全身。僅牙齦出血就可導(dǎo)致冠心病、糖尿病、不育癥、敗血癥、腎炎、肺炎等18種全身疾病。
結(jié)語(yǔ):小蘇打美白牙齒的效果是非常不錯(cuò)的,只要我們認(rèn)真的做好就會(huì)有效果,在生活中我們要經(jīng)常刷牙,一天至少要刷兩次牙,這樣才能保持我們的牙齒美白。同時(shí)在飯后要用水漱口,這樣可以有效的清潔口腔的細(xì)菌和食物殘?jiān)?/p>