3、隨時保持好心情
心情的好壞不但可以影響個人的情緒,對身體的健康也是有較大的影響,尤其是胃部。一個人在緊張、煩惱、憤怒時,其不良情緒可通過大腦皮質(zhì)擴散到邊緣系統(tǒng),影響植物神經(jīng)系統(tǒng)功能,直接導(dǎo)致胃腸分泌出過多的胃酸和胃蛋白酶,使胃血管收縮、幽門痙攣、排空障礙,胃粘膜保護層受損,終形成潰瘍。
4、不喝濃茶及咖啡
市面上售賣的諸多飲品是人們所喜愛的,尤其是濃茶及咖啡。雖然它們的口感較好,并且可以提起人們的精神,但對胃部有較大的傷害??Х?、濃茶均為中樞興奮劑,都能通過反射引起胃粘膜缺血,使胃粘膜的保護功能遭到破壞,從而導(dǎo)致潰瘍發(fā)生。
5、不要過飽或者過餓
享受美食是多數(shù)人所追求的,但吃的過飽或者自身處于饑餓的狀態(tài)易使胃部受到影響。饑飽不均饑餓時,胃內(nèi)的胃酸、蛋白酶無食物中和,濃度較高,易造成粘膜的自我消化,而暴飲暴食又易損害胃的自我保護機制。胃壁過多擴張,食物停留時間過長等都會促成胃損傷。
6、晚餐八分飽
白天人們都是處于比較忙碌的狀態(tài),聚餐及飲食會安排在晚上,所以會出現(xiàn)過飽的現(xiàn)象。這不僅會造成睡眠不足,容易導(dǎo)致肥胖,還可因刺激胃粘膜使胃酸分泌過多而誘發(fā)潰瘍形成。
7、保持食物干凈
很多人會這樣想,吃了不干凈的食物反而會增加自身的抵抗力,其實這樣的想法是錯誤的。因為門螺桿菌感染是導(dǎo)致胃病和十二指腸潰瘍的重要病因之一。在潰瘍病人中,該菌的檢出率高達70%以上,而潰瘍病治愈后,該菌亦消失。潰瘍病人可通過餐具、牙具以及接吻等密切接觸傳染,不潔的食物,也是感染的原因之一。
結(jié)語:胃是人體重要的臟器之一,它不像其他器官一樣只有身體出現(xiàn)大的問題才會受到影響,反而是身體受到較小的影響也會使它出現(xiàn)不適的反應(yīng)。所以,胃的保護是至關(guān)重要的。保護胃不單單只是在運動及飲食上,日常的生活習(xí)慣也是影響因素之一。
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