當(dāng)我們處于青春期時(shí)，身體是強(qiáng)壯的，無(wú)論是體質(zhì)還是腸胃，這都是非常健康的，但人到了25歲左右，腸胃卻開(kāi)始發(fā)生變化。一般來(lái)說(shuō)當(dāng)一個(gè)人不再長(zhǎng)個(gè)子，身體發(fā)育成熟了，衰老也就開(kāi)始了。這時(shí)還吃得很飽，就是加速胃腸衰老，而便秘是腸道衰老的明顯征兆。
各個(gè)器官的保養(yǎng)都有一定的方法，而腸胃也是如此。除了飲食之外，可以通過(guò)按摩的方式進(jìn)行。按摩腹部是歷代的養(yǎng)生專(zhuān)家都推崇的一種方法，兩手交叉捂著肚子，從左到右轉(zhuǎn)36圈，再?gòu)挠业阶筠D(zhuǎn)36圈，有一定保健效果。
補(bǔ)鈣健骨
隨著年齡的增大，體內(nèi)的鈣元素會(huì)不斷流失，尤其是中老年易患上骨骼方面的疾病，補(bǔ)充鈣元素是非常有必要的。骨質(zhì)疏松常常靜悄悄的發(fā)生，一旦骨折容易造成終身殘疾或者長(zhǎng)期臥床。很不幸，中國(guó)已成為世界上擁有骨質(zhì)疏松癥患者多的國(guó)家。28歲年輕小伙子的骨密度與58歲老太太的骨密度值一樣，這也不是什么新鮮事了。
多數(shù)人認(rèn)為年輕人不應(yīng)該提早的補(bǔ)鈣，其實(shí)這樣的想法是錯(cuò)誤的，補(bǔ)鈣應(yīng)該從年輕人開(kāi)始。20歲以前骨骼沉積速度快，因?yàn)榛旧线_(dá)到高骨量的90%以上，大約30歲達(dá)到骨量的高點(diǎn)。如果把骨骼代謝比做銀行存儲(chǔ)的話，30歲前誰(shuí)的銀行儲(chǔ)備越多，以后發(fā)生骨質(zhì)疏松的風(fēng)險(xiǎn)就越小。
對(duì)腳進(jìn)行保養(yǎng)
保養(yǎng)這個(gè)詞易讓人產(chǎn)生誤解，因?yàn)橥ǔＨ藗冋J(rèn)為保養(yǎng)是使用相應(yīng)的護(hù)膚品，從而使肌膚變得潤(rùn)滑有光澤，但這里的保養(yǎng)其實(shí)是對(duì)腳部進(jìn)行相應(yīng)的按摩及其他保健措施。醫(yī)學(xué)典籍記載：“人之有腳，猶似樹(shù)之有根，樹(shù)枯根先竭，人老腳先衰。”過(guò)了35歲，這種感覺(jué)就挺明顯了，經(jīng)常會(huì)感到腿部有麻痹感，而且容易發(fā)軟。
為何腳部的保養(yǎng)非常重要，其實(shí)原因很簡(jiǎn)單。因?yàn)槟_部存在多個(gè)穴位，這些穴位與人體的各個(gè)臟器相連。對(duì)穴位進(jìn)行刺激，可以促進(jìn)人體血液循環(huán)，調(diào)理內(nèi)分泌系統(tǒng)，增強(qiáng)人體器官機(jī)能。而且雙腳和小腿離心臟較遠(yuǎn)，如果把腿腳照顧好了就等于在身體的下部加了一個(gè)“泵”，助心臟一臂之力，所以腿腳也被稱(chēng)作是“第二心臟”。
結(jié)語(yǔ)：養(yǎng)生的關(guān)鍵是讓自身向健康的方向發(fā)展，并不是當(dāng)身體出現(xiàn)疾病的時(shí)候才開(kāi)始做相應(yīng)的防治措施，只有在合適的年齡，對(duì)相應(yīng)的臟器進(jìn)行護(hù)養(yǎng)，這樣才能達(dá)到抗衰老的作用，而且其效果也是非常明顯。
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