長壽是個(gè)永恒的話題,每個(gè)人對(duì)長壽的理解也是不同的。有的人認(rèn)為只要吃好喝好,活的開心就是長壽,而并不是受年齡的限制,或許這是一種精神上的長壽;大多數(shù)人還是希望能在這個(gè)世界上多呆一會(huì)兒。不管你的心中是屬于哪種長壽方式,重要的一點(diǎn)便是你得有個(gè)很好的身體。
好的身體不可遇卻可求,不過需要我們對(duì)身體持之以恒的“投資”,正應(yīng)了那句話“冰凍三尺非一日之寒”,可見好的身體也是需要持之以恒的付出才行。如今上班族的數(shù)量是十分龐大的,而這一人群中的身體情況也不容樂觀。
上班族在我們的印象中有相當(dāng)一部分人是整天坐在一個(gè)辦公區(qū)域,長時(shí)間的保持一個(gè)姿勢(shì)對(duì)身體是不利的,身體的機(jī)能便慢慢衰退、老化。作為一天中為數(shù)不多可以得到喘口氣的機(jī)會(huì),中午是一個(gè)不錯(cuò)的選擇,此刻非常適合做一些有利身體的事情。
午睡時(shí)間要延遲
一頓營養(yǎng)豐富的午餐過后,你是否是斜倚著椅背和同事愜意聊天,還是又坐在辦公桌前繼續(xù)辛苦戰(zhàn)斗呢?亦或是立即與周公進(jìn)行香甜夢(mèng)鄉(xiāng)的約會(huì)呢?
其實(shí),這幾種行為都是既不健康,又對(duì)你美麗身材的保持毫無益處。午飯后,較多的血液會(huì)進(jìn)入胃腸參加消化,如果立即接著工作,那么大腦就會(huì)和消化器官爭(zhēng)搶,造成消化不良,長期這樣,你的身體可就吃不消了。
而飯后立即就睡呢,則會(huì)造成脂肪的沉積,小肚子可就甩不掉了!因此,除了患有胃和其他器官下垂的人,因?yàn)轱埡罅⒖陶玖?huì)加重胃的負(fù)擔(dān),易引起或加重胃下垂,而可以選擇坐著閑聊以外,建議站立15-30分鐘后才坐下或午睡。
午間飲用一杯茶
午后來杯養(yǎng)顏的花草茶,午后的休息是不容錯(cuò)過的,但如果不想午睡的話,來杯養(yǎng)顏的花草茶,或者是一杯咖啡也很不錯(cuò)哦。
咖啡作為時(shí)尚和美味的代表,受到了無數(shù)美女的青睞,但喝咖啡如果不講究時(shí)間反而會(huì)給美女的身體造成傷害??Х群锌Х纫?,進(jìn)入體內(nèi)后會(huì)促使交感神經(jīng)興奮,消除睡意、改善血液循環(huán),不覺得疲勞,有提神的效果。