養(yǎng)生午班車 中午多花五分鐘健康常伴你左右

  隨著工作節(jié)奏的加快,很多人中午都是在公司里度過的。中午的時間比較短暫,也就短短一兩個小時而已。他們除了吃飯,剩余的時間就是用來睡午覺了。其實,我們可以利用中午的時間來進行養(yǎng)生保健,中午只要多做一件事,只需短短的三五分鐘時間,我們就可以保持身體健康,甚至還可以擁有苗條的身材。

  中午多做哪件事

  一、曬背

  立冬過后,天氣越來越冷,一天中溫度高的時候就是中午了。中午也是太陽好的時候,這時候人體的陽氣為旺盛。我們吃完午飯不妨搬個凳子到外面曬曬太陽,享受一下溫暖和煦的陽光。

一天中溫度高的時候就是中午了

  關于一天當中應該如何養(yǎng)生,有這樣的“三字經(jīng)”,就是早搓臉,午曬背,晚泡腳。中午曬太陽對我們的健康非常有好處,可以為我們的身體補充充足的陽氣。

  中醫(yī)講究陰陽調(diào)和,如果我們的身體缺少陽氣的話,就會出現(xiàn)手腳冰涼、面色蒼白等現(xiàn)象,甚至還會引起一些腸胃疾病。人體腹為陰,背為陽,中午曬后背可以讓我們的身體產(chǎn)生更多的陽氣。

  我們的后背分布著很多的經(jīng)脈和穴位,經(jīng)常曬后背可以幫助我們調(diào)理五臟六腑的氣血。我們在曬背的時候要讓陽光直射在我們的背上,時間的長短可以由自己來控制,只要自己感覺舒服就可以了。

  我們的后腰部位有兩大穴位,分別是命門穴和腎俞穴,我們在曬后背的時候,如果方便的話,可以將衣服撩起來,讓這兩個穴位充分地曬一下陽光。曬完這兩個穴位以后,我們可以用雙手按摩這兩個穴位,這樣可以幫助我們補充腎氣。

  二、拍打頸部

  很多上班族都是久坐一族,他們在工作了一上午以后,會出現(xiàn)腰酸背痛、頸椎疼痛的癥狀。這個時候,我們不妨拍打一下自己的頸部。拍打頸部不僅可以緩解疲勞和減輕疼痛感,還可以幫助我們預防皺紋的產(chǎn)生。

拍打頸部不僅可以緩解疲勞和減輕疼痛感

  想必大家都聽過這樣一句話,即使你畫著無比精致的妝容,你手上和脖子上的皺紋也會出賣你的年齡。這句話的意思就是,我們的雙手和脖子的皮膚比較嬌嫩,特別容易衰老,也很容易長出皺紋。所以說,我們在日常養(yǎng)生中千萬不要忘了對脖子的護理。

  脖子對我們的身體健康非常重要,頸部是連接頭部和胸腹的橋梁,有六條陽經(jīng)從脖子這里穿過。我們中午吃完飯以后可以輕輕拍打頸部,手法一定要輕柔,因為脖子比較脆弱,很容易受傷。

中午養(yǎng)生 保持健康的生活方式 養(yǎng)生午班車 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴大年輕...