由于很多不良生活習慣所致,很多人的飲食習慣都是處于一個不健康的狀態(tài),因而便會導致各種健康問題的出現(xiàn),而歸根到底的主要原因是因為腸毒!沒錯,腸毒就是人們健康的“無形殺手”,對人們的身心健康都造成了嚴重的危害,因此只有及時的清理腸毒,才能還身體健康的內環(huán)境,讓生命活動有序進行。
一、飯后清腸毒的重要性
隨著生活水平的不斷提高,很多人飲食層次也不斷提升,一日三餐吃的都特別豐盛,每餐基本都會有大魚大肉等一些高蛋白高脂肪的食物,而對蔬菜的攝入正在不斷減少。再加上日常中不注意運動以及一些不良的生活習慣,便會導致腸道中食物殘渣越積越多,從而導致宿便的形成,也就導致便秘的產生,于是腸毒便在體內“張牙舞爪”,禍害人們的身心健康。
而飲食是導致人們出現(xiàn)體內腸道的主要原因,因此,在飯后進行一些有技巧的方法,促進腸道的消化,為身體減少便秘的產生,發(fā)揮了重要作用。
二、飯后做這個動作快速清腸毒
1、飯后散步
飯后是進行養(yǎng)生的好時期,因此,如果時間允許的話,吃完飯之后不妨散會步,一來可以很好的消食,二來也能放松心情。
有句老話說的好:“飯后走一走,活到99”,這也正是這個道理,吃飽飯后,適當?shù)倪M行散步慢走,能很好的促進腸胃的蠕動,使得腸胃對食物的消化和吸收起到了很好的輔助作用。
但是,剛吃飽飯后,應該稍作休息幾分鐘之后,進行散步走動,但是一定不要快走或是進行激烈運動,這樣會造成腸胃的不適,不利于身體健康。
2、穴位按摩
很多人吃完飯之后,都很容易犯困,因此就習慣立馬坐下來或是躺著睡覺,殊不知就是這個小習慣是擾亂身體健康的元兇。
因為剛吃飽飯,食物聚集在胃部,需要有一段時間進行分解,促進營養(yǎng)物質被人體所吸收,但是立馬坐下或者是躺下,便會使得食物在腸胃中被阻斷,對腸胃造成壓力,不利于人體對營養(yǎng)物質的攝取。