清潔舌面應(yīng)選擇適合的工具，好使用柔軟的潔舌工具。特別要注意潔舌工具與舌背接觸面不能太尖銳。
天天刷舌，可以有效清除舌面上的舌苔和細菌，消除口腔異味，清新口氣;刷舌可以快速恢復(fù)味覺;刷舌會促進新鮮唾液大量分泌。
殺死舌面的厭氧細菌;另外舌刷對舌乳頭又起到按摩作用，促進舌體血液循環(huán)，從而提高口腔抗病力的作用。
具體步驟如下
1、盡量將舌頭伸出口腔。
2、將舌刷盡量往后放，并施加一定壓力使舌刷與舌表面相吻合。
3、由后往前緩慢移動舌刷。
4、將舌刷上的殘渣用流動水清洗。
5、重復(fù)上述步驟直至舌背清潔。
6清洗并干燥舌刷以備下次使用。
去醫(yī)院洗牙
對于患有牙齦炎和牙周炎的口臭病人，專業(yè)系統(tǒng)的牙周病治療(例如洗牙)有助于改善口腔衛(wèi)生狀況，減少有害細菌的數(shù)量，減輕口臭。
嚼口香糖、刷牙、清潔牙齒間隙等方法能機械性地清除口腔內(nèi)的食物殘屑和細菌，在短時間內(nèi)也有一定的減輕口臭的作用。
偶爾使用漱口水
適當(dāng)用一些漱口水也能有效減輕口臭。但是，漱口水不宜長期使用，連續(xù)使用超過兩周，會導(dǎo)致牙齒、舌變黑，味覺失調(diào)，少數(shù)病例還可出現(xiàn)口干、灼痛等癥狀。
比起依靠化工合成芳香劑產(chǎn)品和藥物，每天養(yǎng)成良好的刷舌刷牙全面口腔衛(wèi)生習(xí)慣顯然是消除口臭更天然、更安全的有效措施。
多吃蔬菜和水果及豆類。清淡的飲食是口臭的基本食療原則
多飲茶。綠茶中的兒茶素、紅茶中的茶黃素都有清除口臭的效果。
忌煙酒及甜食、忌辛辣助火之物、忌厚膩難消化的高蛋白、高脂肪之物?；乇墚愇妒澄?，如蒜、蔥、韭菜、臭豆腐等。
養(yǎng)成細嚼慢咽的好習(xí)慣，飯后漱口，早晚刷牙，半年洗一次牙。
口腔及腸胃疾病及早治療，以免引發(fā)口氣問題。
學(xué)會放松心情，不與焦躁為伴。
結(jié)語：在上面小編給大家?guī)砹撕芏嗟年P(guān)于祛除口臭的方法和食物。在我們的生活中多喝酸奶是非常有好處的。同時我們要注意自己的壓力，不要有太多的煩惱對于口臭也是有非常大的幫助的，相信介紹了那些多的這些方面的知識，大家都了解了很多的知識。
