小編在電梯里遇到了兩個(gè)抽著煙的年輕人，電梯里所有人都皺著眉頭，因?yàn)槲蕉譄煹淖涛恫缓檬?。大家都知道吸煙?duì)身體健康的危害，吸煙算得上是健康的第一殺手。其實(shí)在生活中有很多不經(jīng)意的小習(xí)慣，或者是個(gè)人的喜好，對(duì)身體的危害竟然比吸煙還大。那么到底是哪些生活偏好比吸煙危害大呢?
一、不開油煙機(jī)
現(xiàn)在有些老小區(qū)里的很多家庭并沒有安裝油煙機(jī)，還有的主婦為了省錢省事，做飯時(shí)都不開油煙機(jī)。其實(shí)在使用燃?xì)庠畹臅r(shí)候，通風(fēng)不暢會(huì)導(dǎo)致室內(nèi)的二氧化碳、二氧化氮和甲醛的含量嚴(yán)重超標(biāo)，這三種污染物在二手煙中也很常見。
所以說，無論是煎炒蒸煮，只要我們使用燃?xì)庠?，都?yīng)該打開抽油煙機(jī)，這樣會(huì)讓污染降到低。如果做飯不開油煙機(jī)，再年輕貌美的主婦也會(huì)熬成黃臉婆。
二、熬夜
現(xiàn)在的生活節(jié)奏加快，很多人會(huì)熬夜加班，或者晚上玩到很晚才睡覺。其實(shí)，長(zhǎng)期熬夜對(duì)身體的傷害特別大，會(huì)紊亂我們的內(nèi)分泌系統(tǒng)，還會(huì)引發(fā)各種疾病。
經(jīng)常熬夜或者是長(zhǎng)期睡眠不足容易引發(fā)高血壓、心臟病、中風(fēng)和其他健康問題，每晚只睡六七個(gè)小時(shí)導(dǎo)致死亡率增加的比例與吸煙相當(dāng)。另外，缺乏深度睡眠和晝夜節(jié)奏紊亂還會(huì)加快腫瘤的生長(zhǎng)速度。
所以說，為了我們的身體健康，能不熬夜的盡量不要熬夜。我們每天要保證八小時(shí)的睡眠，要知道睡眠就是健康的養(yǎng)生之道。
三、一坐一整天
現(xiàn)在很多上班族由于職業(yè)的需要，經(jīng)常是一整天都坐在辦公室里或者車?yán)?。其?shí)久坐會(huì)給我們帶來很多的健康隱患，即使經(jīng)常鍛煉也無法抵消久坐的危害。據(jù)科學(xué)研究表明，每年發(fā)現(xiàn)的乳腺癌、直腸癌、前列腺癌和肺癌的患者當(dāng)中，絕大數(shù)人是因?yàn)槿狈\(yùn)動(dòng)，其次原因才是香煙惹的禍。
面對(duì)需要久坐這樣的工作，我們可能沒法選擇跳槽或辭職。但是在工作的時(shí)候，大家一定要養(yǎng)成定時(shí)起身走動(dòng)的習(xí)慣。我們每隔一個(gè)小時(shí)，記得站起來走走，可以去倒杯水，也可以去一趟衛(wèi)生間。另外，我們也可以做一些伸伸懶腰等拉伸的動(dòng)作。
四、渴了才喝水
現(xiàn)在很多人都是餓了才吃飯，渴了才喝水。要知道，人體的70%都是由水組成的，我們的生命活動(dòng)離不開水分的參與。我們每天的汗液和尿液的揮發(fā)都需要及時(shí)補(bǔ)充水分，因此一天八杯水很有必要。
