中國人似乎就喜歡在飯桌上說事情,尤其是對于做生意的人來說,很多的生意都是飯桌上談成的!但是你們知道嗎,吃飯的時候有些事情是不能做的哦,女人吃飯的時候應該注意什么呢?女人短命和什么有關(guān)呢,短命面相有什么特點呢,女人短命的面相又是什么樣的呢?
吃飯?zhí)烊菀着?,你知道?吃飯的習慣直接影響到人的健康,那么吃飯有什么注意事項呢?下面養(yǎng)生之道網(wǎng)為您介紹吃飯有什么注意事項,看看吧。
日本岡山大學研究人員通過跟蹤調(diào)查證實,吃得快易導致肥胖,而且效果比吃油膩食物或吃得太飽都明顯。吃飯時狼吞虎咽者變胖的風險是細嚼慢咽者的4倍以上。那么女人吃飯還有什么注意事項呢?
1、吃飯時說話
用餐中說話容易把飯菜噴到桌子上或到別人身上。說話的時候會吸入空氣容易造成脹氣,有時候不注意會被嗆到。而且說實話,邊吃飯邊說話很不禮貌,因為飯菜包在嘴里,一說話飯到處噴。
2、吃飯看電視
吃飯邊吃飯邊看電視,被電視吸引了注意力,外界的刺激會影響食欲,而且也會影響食物的消化,長期這樣會造成食欲不振和營養(yǎng)不良。
人在吃飯時,需要有消化液和血液,幫助胃腸消化食物。吃飯時看電視,大腦也需要大量的血液。這樣,相互爭著血液的供應。結(jié)果,兩方面都不能得到充分的血液,就會吃不好飯,也看不好電視。時間長了,還會發(fā)生頭暈、眼花。
所以,在家中不要邊吃飯邊看電視,好是飯后20-30分鐘再看電視。如果一定要看電視時,在選擇電視節(jié)目時,少看或不看緊張刺激情緒的節(jié)目。
3、吃飯時喝水
因為水喝多了,胃中的酸濃度降低,增加胃的負擔,這樣消化起來就會出現(xiàn)問題,長時間這樣,胃部消化能力變?nèi)酢K赃叧赃咃嬋菀讓е孪涣?,對身體健康不利。
4、忌狼吞虎咽
食物進入口腔后嚼碎,使大塊的食物變碎小,容易吞咽和消化。腺體能分泌唾液,唾液中含有淀粉酶,它可以促進食物中的淀粉分分解轉(zhuǎn)變成麥芽糖。
如果吃飯時狼吞虎咽,食物進入口腔后,沒有經(jīng)過充分的咀嚼就下咽,這樣食物的營養(yǎng)就沒有被充分地消化和吸收,而且增加了胃的消化負擔。食物嚼不爛,且食物在口腔里停留時間短,來不及起化學變化,吞下去必然增加胃腸道負擔,有時還會引起打嗝。
5、飯前別吃甜
因為糖是一種純熱能食物,幾乎不含其他任何營養(yǎng)成份,飯前吃甜食,會讓人感覺很飽,對食物不再感興趣,這樣會導致營養(yǎng)不良,而且甜食過多對牙齒也不好。
6、別吃得太飽
女人吃得過飽會增加胃的負擔,消化液分泌不足,食物得不到充分消化,而且暴食容易讓人長胖。很多人餐后會出現(xiàn)心絞痛,其實這是因為心臟“吃得太飽”。
人在吃完飯后,心臟輸出的血流會大量聚集到胃腸部位來幫助消化,導致冠狀動脈血流減少,心肌供血不足,從而誘發(fā)心絞痛。餐后心肌收縮加強、需氧量增加以及心輸出量增多、負荷加大等也都可能是發(fā)生餐后心絞痛的重要因素。
當餐后心絞痛發(fā)作時,患者應及時服用硝酸酯類的藥物,必要時還要進行心電監(jiān)護。如果患者吃得不是太飽,而且連續(xù)出現(xiàn)餐后心絞痛,那么就更需要引起警惕了,這是冠心病病情嚴重的信號,應盡快到醫(yī)院進行冠狀動脈造影檢查。
7、挑食會消瘦
女人挑食會導致營養(yǎng)不良,體質(zhì)偏弱,身材矮小,消瘦,抵抗力弱。
8、好吃早餐
女人不吃早餐的話,血糖供應不足,容易頭昏、精力不能集中、反應遲鈍等癥狀。而且長期不吃早餐會得胃病。