值得注意的是,失眠的朋友也會(huì)有口臭的困擾。
二、如何治療
產(chǎn)生口臭的七種原因,你都了解了嗎?既然知道了原因,那么我們就能對(duì)癥下藥,擺脫口氣的煩惱了。
1、刷牙
飯后要刷牙,這是小朋友都知道的事情,但是很多人刷牙的方式并不科學(xué)。我們刷牙的技巧應(yīng)該是輕輕地上下移動(dòng)牙刷,牙刷和牙齒、牙齦線成45°的角度,然后以左右5毫米的幅度輕輕刷動(dòng)。
很多人光顧著刷牙,卻忘記了清潔舌苔。如果我們舌頭的表面呈白色,那也會(huì)導(dǎo)致口臭。我們?cè)谒⒀绖e忘了用牙刷的背面輕輕地刷一下舌頭,這樣也可以預(yù)防口臭。
另外,電動(dòng)牙刷比普通牙刷清潔的效果更好,飯后也可以用牙線來徹底清除藏在牙縫內(nèi)的牙垢。
2、多吃瓜果蔬菜
究其口臭的原因,飲食方面占了很大一部分。所以說,為了保持口腔健康,我們應(yīng)該養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。在日常飲食中,我們要多吃一些新鮮的瓜果蔬菜。這些蔬菜和水果中含有大量的纖維素,可以促消化,防治便秘。另外瓜果蔬菜中所含的維生素還可以幫助牙齦恢復(fù)健康,防止牙齦流血,清除口腔中過多的粘膜分泌物和廢物。
另外,我們要做到少喝酒不抽煙,拒絕攝入辛辣刺激的食物。
3、嚼茶葉
茶葉不僅可以泡茶喝,還可以用來嚼,幫助我們消除口臭。因?yàn)椴枞~具有殺菌作用,可以消滅形成口臭的各種雜菌。
雖然喝茶也可以消除口臭,但是咀嚼茶葉更有奇效。如果覺得茶葉太苦,我們可以將茶葉和低糖的口香糖一同咀嚼。每天兩三次,這樣不僅可以清潔口腔,也能盡快消除口臭。
4、喝檸檬水
喝水可以使口腔保持濕潤(rùn),如果在水中加入一片檸檬,就能刺激唾液的分泌,從而減少因鼻塞、口干等引起的厭氧細(xì)菌造成的口臭。
結(jié)語:生活中我們難免會(huì)出現(xiàn)口氣,一旦口臭,我們便會(huì)苦惱不已。其實(shí),想要根除口臭,我們首先要了解口臭的原因,才能對(duì)癥下藥,解決口臭的煩惱。今天小編給大家推薦的四個(gè)去除口腔的小妙招,大家學(xué)會(huì)了嗎?不妨試一試吧!記得跟朋友一起分享妙招哦!