維生素b2是我們?nèi)粘Ｉ钪斜夭豢缮俚囊环N營養(yǎng)物質(zhì)。而且我們生活中吃的豬肉、雞蛋、牛奶等，都含有豐富的維生素b2，因此，我們每天都在吸收維生素b2。那大家對于維生素b2有哪些了解呢?若不了解的話，下面小編就來為大家介紹一下維生素b2的作用及功能，以及哪些食物含有維生素b2。同時也會告訴大家，缺乏維生素b2會出現(xiàn)哪些癥狀。下面我們就一起來看看吧。
維生素b2的作用
對于我們來說，維生素b2是我們每天都要吸收的營養(yǎng)物質(zhì)之一。因此，大家多多少少的了解一些維生素b2的作用，但具體有哪些作用，估計大家也不是很了解。那下面就由小編來告訴大家，維生素b2的一些具體作用吧。
一般人群中缺維生素B2的情況比較普遍，以小兒和孕期尤為嚴(yán)重，維生素B2在人體中的作用非常大。
1、維生素B2對小孩的作用
小兒由于生長發(fā)育快，代謝旺盛，若不注意，小兒更易缺乏維生素B2。維生素B2可以促進皮膚和毛發(fā)的正常生產(chǎn)，對發(fā)育也有促進作用。缺乏維生素B2會影響鐵在身體里的吸收、貯存和運轉(zhuǎn)，造成缺鐵性貧血，影響寶寶的生長發(fā)育。
2、維生素B2對孕婦的作用
由于維生素B2能夠促進發(fā)育和細(xì)胞再生，對于胎兒發(fā)育有促進作用。妊娠中、哺乳期，服用避孕藥的婦女需要更加多的維生素B2。妊娠期間需要1.6mg，哺乳期間，頭6個月要攝取1.8mg，之后的6個月為1.7mg。
3、維生素B2對一般人的作用
(1)促進發(fā)育和細(xì)胞的再生。
(2)促使皮膚、指甲、毛發(fā)的正常生長。
(3)幫助預(yù)防和消除口腔內(nèi)、唇、舌及皮膚的炎反應(yīng)，統(tǒng)稱為口腔生殖綜合癥。
(4)增進視力，減輕眼睛的疲勞。
(5)影響人體對鐵的吸收。
(6)與其他物質(zhì)結(jié)合一起，從而影響生物氧化和能量代謝。
維生素B2的功能
維生素b2不僅有很多很強大的作用，而且它還具有很多強大的功能。至于都有哪些強大的功能呢?相信大家都很想知道吧。那就跟隨小編的腳步，一起來看看維生素b2具有哪些強大的功能吧。
1、參與體內(nèi)生物氧化與能量代謝，與碳水化合物、蛋白質(zhì)、核酸和脂肪的代謝有關(guān)，可提高肌體對蛋白質(zhì)的利用率，促進生長發(fā)育，維護皮膚和細(xì)胞膜的完整性。具有保護皮膚毛囊粘膜及皮脂腺的功能。
2、參與細(xì)胞的生長代謝，是肌體組織代謝和修復(fù)的必須營養(yǎng)素，如強化肝功能、調(diào)節(jié)腎上腺素的分泌。
3、參與維生素B6和煙酸的代謝，是B族維生素協(xié)調(diào)作用的一個典范。FAD和FMN作為輔基參與色氨酸轉(zhuǎn)化為尼克酸，維生素B6轉(zhuǎn)化為磷酸吡哆醛的過程。
4、與機體鐵的吸收、儲存和動員有關(guān)。
5、還具有抗氧化活性，可能與黃素酶-谷胱甘肽還原酶有關(guān)。
