秋天飲食 女性秋季如何飲食養(yǎng)生

  秋天已經(jīng)悄然而至,很多朋友還在享受秋天帶來(lái)的舒適感,但是要注意飲食上面也要有所改善哦,女性朋友們要記住不要因?yàn)槲缚诤镁贸蕴嗯?,今天小編就給大家詳細(xì)的介紹一下秋天飲食吃什么,感興趣的朋友們快來(lái)看看哦。

  一、女性秋季圣品

  1、白蘿卜、菜花

  白蘿卜、菜花等十字科食物:含有芥子油。芥子油味辛辣,可以促進(jìn)腸蠕動(dòng),防止便秘,減少大腸中毒素的自我排解。

白蘿卜秋季圣品

  2、大蒜

  大蒜是常用的調(diào)味品,也是人們?cè)缬糜谥委熂膊『捅3纸】档乃幬镏?,具有很高的藥用價(jià)值。

  3、大豆

  大豆和大蒜可以說是其中的兩個(gè)“佼佼者”,千百年來(lái)為人類的健康做出了巨大貢獻(xiàn)。大豆植物中的營(yíng)養(yǎng)十分豐富,富含眾多對(duì)人體十分有益的營(yíng)養(yǎng)成分,是一種天然、綠色、健康的食物。

大豆富含眾多對(duì)人體十分有益的營(yíng)養(yǎng)成分

  4、銀耳

  又稱白木耳,銀耳味甘淡、性平,無(wú)毒,入肺、胃、腎三經(jīng),具有生津潤(rùn)肺、益氣活血、滋陰養(yǎng)胃、補(bǔ)腦強(qiáng)心的作用,適用于肺熱咳嗽、肺燥干咳、胃腸燥熱、便秘等癥。

  銀耳被譽(yù)為“長(zhǎng)生不老藥”、“延年益壽品”、“菌中之王”,具有滋潤(rùn)而不膩滯的特點(diǎn),對(duì)體虛、久病初愈,不宜用其它補(bǔ)藥的病人及陰虛內(nèi)熱,內(nèi)熱而有出血傾向者更為適用。

  要注意的是感冒初起口干者忌用,或風(fēng)寒感冒,如感冒怕冷、咳嗽、痰多清稀如水者,忌服。

  5、薏仁

  薏仁性味甘,淡微寒,歸脾、肺、腎經(jīng),具有美白養(yǎng)顏的功效,性屬平和,補(bǔ)而不膩,愛美的女性對(duì)此一定不陌生。

 

秋天飲食 秋天飲食養(yǎng)生 飲食調(diào)理 
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