補(bǔ)鈣吃什么好 不同人群要如何補(bǔ)鈣

  需要補(bǔ)鈣的人群非常的多,寶寶、孕婦、老人、甚至是年輕人都需要補(bǔ)鈣。補(bǔ)鈣可以通過吃鈣片來補(bǔ)鈣,也可以通過食療的方法,下面小編就給各位介紹補(bǔ)鈣吃什么好,尤其說明孕婦、寶寶、老人特殊人群的補(bǔ)鈣飲食,一起去看看文章吧,內(nèi)容非常的豐富,對(duì)你絕對(duì)有幫助。

  1、補(bǔ)鈣吃什么好 2、寶寶補(bǔ)鈣吃什么好

  3、女人吃什么補(bǔ)鈣 4、孕婦補(bǔ)鈣吃什么好

  5、哺乳期補(bǔ)鈣吃什么好 6、老年人補(bǔ)鈣吃什么好

  7、補(bǔ)鈣吃什么水果好 8、吃什么食譜補(bǔ)鈣好

  補(bǔ)鈣吃什么好

  巧克力和草莓牛奶。如果孩子不愿意喝白色的純牛奶,你可以給他添加了其它味道的牛奶,雖然這些牛奶比一般牛奶多了一些卡路里,但是它們鈣的含量是相同的。

  酸奶。有很多味道和種類可供選擇,有盛在杯子里的酸奶,也有包裝在軟管里可以吸吮的酸奶;這里面總有一種是你的孩子會(huì)喜歡的。

所有種類的奶酪都富含鈣質(zhì)

  奶酪。所有種類的奶酪都富含鈣質(zhì),選擇那些含2%脂肪或低脂肪的種類以減少全脂肪和飽和脂肪的攝入。

  松軟干酪??梢詥为?dú)吃也可以混在孩子喜歡的水果中一起吃。

  含鈣橙汁。8盎司(約226克)橙汁所含的鈣(300毫克)相當(dāng)于一杯牛奶中鈣的含量。

  椰菜和深綠色有葉蔬菜。試一下不同的綠葉菜,如菠菜、羽衣甘藍(lán)葉、蕪箐甘藍(lán)以及芥菜;嘗試一下罐裝的、新鮮的、冷凍的等不同種類以及添加牛油來調(diào)味。

豆奶能補(bǔ)鈣嗎

  豆奶。不論你所選擇的是純豆奶,還是香草味、巧克力味、還是草莓味的豆奶,要先確認(rèn)是不是加鈣的產(chǎn)品?,F(xiàn)在市面上出售的豆奶一般都加鈣, 其鈣的含量同普通牛奶的鈣質(zhì)含量相同。

  豆類食品。不僅僅是青豆,所有的豆類食品我們都應(yīng)該多吃,如菜豆、花豆、云豆以及鷹嘴豆。它們大多數(shù)都含有數(shù)量可觀的鈣質(zhì)。

  糊狀食品。孩子們喜歡幫你把東西放進(jìn)攪拌機(jī)里,先將牛奶和酸奶放進(jìn)去,然后讓孩子自己選擇一種喜歡的水果加進(jìn)去。

女人吃什么補(bǔ)鈣 寶寶補(bǔ)鈣吃什么 補(bǔ)鈣吃什么好 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...