飯后不要做這六件事
1.飯后不要急于松褲腰帶
有人吃完飯后喜歡松一松褲腰帶，認(rèn)為這樣肚子很舒服。但是飯后松褲腰帶，會(huì)使腹部?jī)?nèi)壓力下降，消化道的支持隨之減弱，致使消化道內(nèi)負(fù)荷大大增加，使腸胃蠕動(dòng)加劇，容易發(fā)生腸扭轉(zhuǎn)，不但對(duì)消化不利，海水發(fā)生腹絞痛，嘔吐，也容易形成胃下垂。
2.飯后不要急于喝茶
有人認(rèn)為飯后一杯茶利于消化，恰恰相反，剛吃完飯，胃中裝滿食物，茶水會(huì)使胃酸濃度減少，沖淡胃液，很不利于消化。此外，茶葉中含有咖啡因和鞣酸，前者會(huì)興奮神經(jīng)引起失眠，后者會(huì)與食物中的鐵質(zhì)和蛋白質(zhì)結(jié)合，形成不易被消化的沉淀物。長(zhǎng)此以往，人體的營(yíng)養(yǎng)吸收水平會(huì)大大降低，還會(huì)影響人體內(nèi)器官功能的功能變化。
3.飯后不要急于吃水果
飯后吃水果有害無(wú)益。飯后吃水果，會(huì)使水果停滯在胃內(nèi)很久，會(huì)形成脹氣，長(zhǎng)此以往，會(huì)造成便秘，導(dǎo)致腸胃消化功能紊亂，對(duì)消化很不利，吃水果好在飯后2到3個(gè)小時(shí)之后，或者在飯前半小時(shí)到一個(gè)小時(shí)內(nèi)食用。
4，飯后不宜喝汽水
汽水中的小蘇打會(huì)和胃液中的胃酸中和，中和的過(guò)程中還會(huì)產(chǎn)生二氧化碳。而人在吃飽之后，胃部上下被食物阻塞，這時(shí)候如果喝較多的汽水，會(huì)使二氧化碳在胃中難以被排出，使人感到胃脹很難受，嚴(yán)重時(shí)可能造成胃破裂而導(dǎo)致死亡。因此吃完飯后千萬(wàn)不要喝汽水。
5.飯后不要急于吸煙
飯后一支煙，比平時(shí)一支煙的毒性要大得多，也就是說(shuō)，飯后吸煙對(duì)人體的傷害在平時(shí)吸煙增加一倍以上。
6.飯后不要急于排大便
有人習(xí)慣吃完飯后就去排泄大便。并認(rèn)為這是消化好的一種表現(xiàn)。這其實(shí)是不良習(xí)慣，久而久之會(huì)傷害消化系統(tǒng)。因?yàn)轱埡蟠蟊銜?huì)使腹壓增高，胃粘膜，腺體受到擠壓，是分泌功能紊亂。胃壁血液減少，造成消化不良。這種習(xí)慣時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)誘發(fā)胃炎，并使有胃潰瘍的人加重病情。
結(jié)語(yǔ)：現(xiàn)代社會(huì)，由于生活節(jié)奏很快，導(dǎo)致很多人的身體往往處在一個(gè)“亞健康”狀態(tài)，很多人往往休息的時(shí)間也會(huì)很少，既然這樣的話，我們每天都會(huì)吃飯，那么不妨試著在吃完飯后，閉上眼睛，大腦盡量放松，只需要十分鐘的時(shí)間，對(duì)我們的身體健康真的是很有幫助。
