3種長壽方法 看看哪種最適合你

  健康長壽是我們永恒的追求,但是中醫(yī)認(rèn)為,健康長壽,各種醫(yī)療保健是其次的,主要的還是我們自己的日常生活方式,但是,不同的人有不同的長壽方法,這個你知道嗎?我們的長壽方法,還是要我們根據(jù)自己的身體情況來選擇。

我們的長壽方法,還是要我們根據(jù)自己的身體情況來選擇

  一、心理健康長壽法

  都說心理健康是人長壽抗衰老的金鑰匙,很多人都不理解意義何在,可是小編覺得,這句話說的恰當(dāng)又合理。

  從中醫(yī)理論上來說,暴怒傷肝、過喜傷心、憂思傷脾、過悲傷肺、大恐傷腎。人的情緒活動,或興奮或抑郁,長期處于大起大落的情緒當(dāng)中,就很容易損傷五臟而導(dǎo)致病魔纏身。

  人的一生,不如意者常十之八九能言之有二三,總會有失意或者是困惑的時候,如果不能及時的調(diào)解和緩和,那么就會導(dǎo)致內(nèi)心的矛盾沖突,讓自己陷入憂郁、備份和焦慮當(dāng)中,這對我們的身體健康危害極大。

人的一生,不如意者常十之八九能言之有二三

  但在這個時候,雖然外界的幫助固然重要,關(guān)鍵還是要看在自我調(diào)整,學(xué)會一些心理調(diào)整法,是非常重要的。

  回避法

  俗話說的好:惹不起,躲得起。這里面的躲并不是找個地方躲起來,而是回避的意思。這個方法雖然簡單,但是非常有實(shí)效。

  當(dāng)我們和某些人某些事起到?jīng)_突或者是悶悶不樂的時候,又或者是我們即將憋悶不住內(nèi)心的火氣要火冒三丈的時候,我們應(yīng)該及時的回避,不在這種讓我們心情不愉快的地方駐足,以免我們會觸景生情。

  找到一處安靜的地方,靜默十分鐘或者是聽聽音樂,打開手機(jī)看幾個笑話,即可分散我們的注意力,讓內(nèi)心趨弱平靜。

  傾訴法

  心中有話說不出,那會是非常憋悶的,所以如果我們的心中有不痛快,一定不要憋著,要傾訴出來,即使我們傾訴的對象不是人,也可以是一棵樹一朵花,只要把我們的心事我們的不快一吐為凈就好。

  我們經(jīng)常會聽見有人說“憋出病”這三個字,就是說的心里裝事太多,壓力太大的原因。

  自勉法

  字面就是通過積極的信念暗示自己,讓自己遇到事情不要沮喪,努力的發(fā)掘出自己的優(yōu)點(diǎn)和長處,而不是一味的悲觀沮喪,不斷的把挫折感放大,時刻提醒自己想開點(diǎn),鼓勵自己開心起來,總比自己一直處于懊惱和沮喪的心態(tài)中強(qiáng)。

  心理不健康的危害

  如果一個人長期處于懊惱、悲憤又抑郁的情況下,那么就會很容易得病,癌細(xì)胞腫瘤、心腦血管疾病等都是由于心理不健康而成為我們身體的常客,如果我們長期處于一種精神壓力之下,對心腦血管會造成很大的不良影響。

  以上長壽方法只需要給心理不平衡,需要改善心理健康的朋友們使用。

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