如何保持身體健康
1.公道發(fā)怒有益血壓
沒(méi)錯(cuò)，生氣會(huì)讓人血壓上升。但美國(guó)卡內(nèi)基梅隆大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，在壓抑的環(huán)境下恰本地以憤慨回應(yīng)，血壓不單會(huì)保持正常程度，制造壓力感的激素--皮質(zhì)醇的分泌量也會(huì)響應(yīng)削減。
在心理學(xué)方面，當(dāng)一個(gè)人經(jīng)常發(fā)怒或者經(jīng)常性的憤慨，不僅可以讓人擁有一份積極的心態(tài)，而且還具有一定的掌控感，養(yǎng)成那種該出手時(shí)就出手的性格，如果長(zhǎng)時(shí)間的畏縮不前、壓抑自己的情感，反而對(duì)自己的心臟不好，久而久之，心臟就會(huì)“盯上你”。
2.電子游戲幫你熬煉
誰(shuí)說(shuō)玩電子游戲讓人變胖?美國(guó)邁阿密大學(xué)的科學(xué)家們發(fā)現(xiàn)，人在玩電子游戲時(shí)，心率加快、呼吸急促，身體是以耗損更多的能量。
佩里博士以為，若是不克不及插手真實(shí)的體育熬煉，玩游戲也能幫著減肥，少比傻坐在沙發(fā)上，吃著薯?xiàng)l看電視好，但條件是玩的時(shí)候不克不及太長(zhǎng)。
3.說(shuō)點(diǎn)粗話減緩疾苦悲傷
在生活中我們經(jīng)常聽(tīng)到有人說(shuō)粗話，這是被人們認(rèn)為非常沒(méi)有禮貌的行為。但是你知道哦啊嗎?正是由于我們說(shuō)粗話，對(duì)我們緩解憤怒以及悲傷的情緒是大有好處的，不僅可以調(diào)節(jié)情緒，而且還緩解了疾苦的悲傷情緒。
研究表明，一小我越想加害他人，他對(duì)痛越不敏感。我們的先人在沒(méi)有麻醉藥的環(huán)境下接管外科手術(shù)時(shí)，嘴里城市咬塊木板，實(shí)在他們完全可以揚(yáng)聲惡罵，減輕疾苦。
4.偷點(diǎn)小懶助你長(zhǎng)命
公共健康專(zhuān)家皮特。亞科斯特說(shuō)，天天夙起，忙繁勞碌的人可能過(guò)早地“鉆進(jìn)宅兆”。不時(shí)地偷個(gè)小懶，不但能減輕工作壓力健康養(yǎng)生，還是長(zhǎng)命的關(guān)頭。
研究表明，午時(shí)小憩半晌比打網(wǎng)球更有助長(zhǎng)命。老人總是跑步熬煉反而會(huì)耗損本來(lái)用于細(xì)胞再生或抵當(dāng)疾病的能量。
有的心理學(xué)家認(rèn)為，就算你是躺在家里做著白日夢(mèng)，這也是在鍛煉你的大腦，說(shuō)明你在思考了，反而會(huì)讓你的的思想顯得更加活躍。
5.短時(shí)候壓力加強(qiáng)記憶
持久的生活壓力，如離婚等，能粉碎人的免疫系統(tǒng)，讓人輕易傳染。但布法羅大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，短時(shí)候的緊急性事務(wù)能提升大腦的進(jìn)修能力和記憶力。
這是由于健康資訊，壓力激素影響大腦主管感情和進(jìn)修能力的部分區(qū)域。壓力劇增會(huì)使傳遞信息的物質(zhì)--谷氨酸鹽的傳播速度加快，從而促進(jìn)記憶力。
結(jié)語(yǔ)：通過(guò)上面的介紹，大家是不是對(duì)以上小編給大家介紹的我們?nèi)梭w的這幾大尺寸影響著我們壽命的長(zhǎng)短的疑問(wèn)已經(jīng)得到了解答了呢?影響我們壽命因素有頸圍，臀部比，腰圍，體脂率，腰臀比，大腿圍，小腿圍等七項(xiàng)因素，控制著七項(xiàng)因素的尺寸，改變?nèi)粘５纳盍?xí)慣很重要，除了健康的飲食還要多加鍛煉。希望小編今天的介紹能夠給大家?guī)?lái)幫助。
