因為水果中不含有蛋白質(zhì)和脂肪，無法正常提供人體代謝的所必須的營養(yǎng)成分。此外，還有一些水果我們更是不能在早晨吃的。比如：柿子、西紅柿、香蕉，如果我們單獨早晨只吃這些水果的話，那么由于水果中含有的膳食纖維，空腹的時候肯定會加重胃的負擔。所以我們一定要糾正這個錯誤的觀點，以后早餐的時候千萬不能只吃水果了，這樣對身體的負擔會越來越大。
三、傳統(tǒng)早餐“豆?jié){油條”要不得
豆?jié){油條是基本算的上是我們傳統(tǒng)的食物了，但是從現(xiàn)代的營養(yǎng)學觀點來看，這種搭配是不科學的。在新的一天的早晨起床，我們?nèi)梭w真正需要的是豐富的碳水化合物作為早餐來為我們身體補充足夠上午使用的能量。但是豆?jié){喝油條的搭配并不能為我們身體提供這樣的營養(yǎng)，豆?jié){和油條只是能夠提供充足的蛋白質(zhì)并不能提供人體需要的其他營養(yǎng)。
我們經(jīng)常在早晨吃了豆?jié){油條之后，不久就會感覺到自身的饑餓，這樣的話由于饑餓對我們的胃腸道會有很大的傷害，完全沒有達到吃早餐保護我們胃腸道高，保護我們的身體的目的了，所以等于說是自己并沒有吃早餐。此外，油條在高溫油炸的時候，會產(chǎn)生致癌物質(zhì)，鋁元素的含量嚴重超標。我們以后盡量還是不要食用這樣的早晨了。
四、街頭街攤請勿輕易嘗試
很多人都因為早晨起床過遲導致自己經(jīng)常沒時間自己做早餐，但是又不能不吃早晨，所以很多人都喜歡到街邊隨便買點食物吃點，認為這樣能夠幫助自己避免上午遭受肚子餓的痛苦。但是我們往往忽視了，我們買的煎餅果子、肉夾饃這些食物的衛(wèi)生狀況令人擔憂，街邊食物中的細菌微生物尤其的多，所以，我們應該去一些相對干凈衛(wèi)生的街邊吃早餐。
此外，我們在街邊吃早餐的時候，我們經(jīng)常喜歡邊走邊吃，這樣的做法也是錯誤的，我們在一邊走路一邊吃東西的話，會導致自己的胃腸道的不舒服，會影響對食物的吸收，如果走路顛簸的話，很有可能會出現(xiàn)反胃的情況。
結語：早餐對我們來說是非常重要的，正確的從早餐中攝取營養(yǎng)是我們健康身體的保障，也是我們一上午保持動力的途徑，所以我們需要識別是哪些是我們早餐的誤區(qū)，才能讓我們更好的保護我們自己的身體。
